筋トレ日記
http://bbgym.ciao.jp/

いつ	体重	内容	ちょっと　一言
2005/6/27		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx1 140kgx1 150kgx1 142.5kgx2 142.5kgx3 142.5kgx2 132.5kgx6 132.5kgx5 132.5kgx4	今日のバリバリジム内気温・・・３８．５度 メチャクチャ　バテました・・・
2005/6/25		ベンチプレス 60kgx10 60kgx20 60kgx10 90kgx10 110kgx6 120kgx3 142.5kgx3 142.5kgx2 142.5kgx1 110kgx8 110kgx8 110kgx8
2005/6/24		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 90kgx10 90kgx10 100kgx6 120kgx6 140kgx3 140kgx3 140kgx3 100kgx10	山上さんとポーさんに補助についてもらった
2005/6/19		べんチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx1 140kgx1 145kgx1 150kgx0 152.5kgx0	川口マン１７０ｋｇ ミョウヤン１３５ｋｇ イワダ１３０ｋｇ チャレンジベンチ挙げ自己記録でした。 ミョウヤン１３７．５ｋｇ・１４０ｋｇ尻上げ成功
2005/6/17		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 140kgx3 150kgx1 140kgx3 140kgx3 140kgx3 130kgx8 130kgx6 130kgx6	ツルタくん、ミョウヤン、ホンコンさんとのトレーニングの後、近くの行きつけのお好み焼屋で昼食会を開催。 ツルタくん、ご馳走様でした・・・・・
2005/6/16		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 130kgx6	登山仲間でバリ旅行仲間の　ドヒさんが ベンチプレスを開始。 今日はその　補助＆レッスンをしました。
2005/6/15		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 125kgx6 130kgx6 135kgx6 120kgx10 110kgx10 100kgx10	今日は多忙な１日でしたが、夜に　時間が３０分ほど出来たので、ひとりベンチしました。 　バリバリジムは　暑い　です。 今日の午前中は　ミョウヤン・イワダ・アヅサがトレ。 アヅサは３２．５ｋｇｘ６レップス軽々やってのけたらしい・・・
2005/6/13		ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 100kgx6 120kgx3 140kgx3 140kgx3 140kgx3 145kgx1 130kgx6 130kgx6 130kgx6 100kgx10
2005/6/11		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 105kgx10 125kgx3 135kgx1 140kgx1 60kgx10 60kgx10
2005/6/8		スクワット 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10	ミョウヤンとスクワット。 脚がキンキンに・・・
2005/6/7		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 110kgx6 120kgx6 130kgx3 140kgx3 140kgx3 140kgx3 125kgx6 125kgx6 125kgx6	ミョウヤン　ホンコン　ふつこ　がやってきました。
2005/6/3		ベンチプレス 50kgx10 70kgx10 90kgx10 100kgx6 120kgx1 130kgx1 140kgx1 150kgx0 140kgx2 140kgx0 130kgx3 130kgx5 130kgx4 102.5kgx6 102.5kgx6 102.5kgx6	ミョウヤンと　ガチンコベンチしました。
2005/6/1		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 115kgx6 140kgx2 137.5kgx3 137.5kgx3 137.5kgx3 125kgx6 130kgx6 130kgx6 100kgx10	7日ぶりのトレも　合同トレーニングにより　気合が入りました。
2005/5/24		ベンチプレス 50kgx10 70kgx10 90kgx10 100kgx10 120kgx3 130kgx3 140kgx3 140kgx3 140kgx3 130kgx6 130kgx6 130kgx6 120kgx10 ナローベンチ数セット	ツルちゃん　ミョウヤン　バリバリくんにて
2005/5/22		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 140kgx1 135kgx6 135kgx6 135kgx6 145kgx2 145kgx2 120kgx12
2005/5/20		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 130kgx6 130kgx6 130kgx6
2005/5/19		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 100kgx10 100kgx10
2005/5/18		ベンチプレス 50kgx10 70kgx10 90kgx10 100kgx6 135kgx5 135kgx5 135kgx5 100kgx10 100kgx10 100kgx10
2005/5/17		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 110kgx10 120kgx6 130kgx6 120kgx6 110kgx6 60kgx10	試合の疲れが　少しありますねー
2005/5/15	66.50kg	ノーギア大阪ベンチ ６７．５ｋｇ級 第一試技　１５０ｋｇ成功 第二試技　１５２．５ｋｇ成功 第三試技　１５５ｋｇ成功 第２位 チャレンジベンチの部 第一試技　１５０ｋｇ成功 第二試技　１５７．５ｋｇ成功 第三試技　１６０ｋｇ失敗 優勝	自己ベスト１５５ｋｇが達成できた。 うれしい1日だった。
2005/5/12	67.2kg	ベンチプレス 50kgX10 50kgX10 80kgX6 100kgX6 130kgX1 140kgX1
2005/5/10	67.9kg	ベンチプレス 50kgx10 80kgx6 80kgx6 100kgx6 120kgx1 150kgx1　試合挙げ 152.5kgx1試合挙げ 140kgx1　試合挙げ 140kgx1　試合挙げ 130kgx6　試合挙げイメージ 130kgx3 試合挙げイメージ	さぁ　大阪ベンチがんばります １５０ｋｇ獲ります
2005/5/8	68.8kg	ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 80kgx6 100kgx6 120kgx3 140kgx1 　試合挙げ　 150kgx1　試合挙げ 152.5kgx1試合挙げ 155kgx1　チャレンジ挙げ 130kgx3 130kgx3 100kgx6	ナカオさん　１８０ｋｇ ミョウヤン　１３５ｋｇ イワダ　　　１２５ｋｇ 全員自己新記録。 気合がバリバリに入っていました。
2005/5/6	68.6kg	ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx6 100kgx6 120kgx10 140kgx3 145kgx1 140kgx3 140kgx3 120kgx3 100kgx6	アリサン　ミョウヤンと　某ジムでトレーニング。
2005/5/4		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx6 100kgx6 140kgx1 150kgx1 140kgx3 140kgx3 140kgx3	１５０ｋｇの試合挙げ、完璧に出来た！ １４０ｋｇｘ３もまだ余裕があった・・・ 超久々の納得ベンチプレスだった。
2005/5/2		ベンチブレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 135kgx5 135kgx5 135kgx4 142.5kgx1 125kgx6 115kgx10 105kgx25
2005/5/1		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 132.5kgx6 132.5kgx6 132.5kgx6 120kgx15 100kgx37
2005/4/28		岩崎ＢＢＣにて ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 50kgx10 60kgx10 80kgx6 100kgx6 110kgx5 100kgx3 120kgx3 130kgx3 140kgx1 145kgx1 150kgx1 125kgx6 125kgx6 120kgx10	今日は先生に　悪いクセを修正してもらい、先生の気迫あふれるベンチプレス○○○ｋｇを見せてもらった。 気持ちの入れ方、シャフトの降ろし方・・・とても勉強になり、また自信になった。
2005/4/26		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 142.5kgx1 147.5kgx1 130kgx6 130kgx6 130kgx6 120kgx10 100kgx29	メバチコがうっとうしかったが・・・・
2005/4/22		ベンチプレス 50kgx30 80kgx10 100kgx3 120kgx3 140kgx1 150kgx0 150kgx0 130kgx5 130kgx6 130kgx6 130kgx5 130kgx6 100kgx26
2005/4/21		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 70kgx10 90kgx10 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 90kgx20	朝からセミオープンジムのバリバリジムの 器具・プレートをすべて出して、水を流し　プレートを拭いての大掃除をしました。 それから　１人で110kgx6ｒｅｐｓ１5セットしました。 時間の都合上、インターバルは、リストラップを外して、すぐに巻く間の１分から２分でした。 天気が良いので　時間があれば、ナンボでもトレーニングしたいです。。。
2005/4/18		ベンチプレス 50kgx30 70kgx20 80kgx6 100kgx3 140kgx1 120kgx6 110kgx6(プレート付けまちがい) 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6	カ○キくんのトレを紹介します・・・ ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１ ９７．５ｋｇｘ６ ９７．５ｋｇｘ６ ９７．５ｋｇｘ５．８(惜しい・・・) １０５ｋｇｘ１(軽々) 　忙しい合間を縫って、トレに取り組む　カア○くんは、今　 完全に肉体と精神の両方が絶好調である。
2005/4/17		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 140kgx3 127.5kgx6 127.5kgx6 127.5kgx6 120kgx10 110kgx10
2005/4/15		ベンチプレス 70kgx10 80kg10 90kgx10 100kgx6 125kgx6 125kgx6 125kgx6 80kgx10 80kgx10	カ○キくんとしました。 ○アキくんも最近上り調子でやる気満々です。 カア○くん、頑張って下さい。
2005/4/14		ベンチプレス 70kgx10 80kgx10 122.5kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 105kgx18 100kgx20
2005/4/13		ベンチプレス 60kgx10 70kgx10 90kgx6 100kgx6 100kgx6 107.5kgx6 107.5kgx6	ヨッサンと・・・
2005/4/12	68.5kg	マシン一周 ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 100kgx3 130kgx6 130kgx6 130kgx4 125kgx5 125kgx3 125kgx4 105kgx10	なかなか調子があがりません・・・
2005/4/11		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 100kgx6 100kgx6
2005/4/10		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 70kgx10 100kgx3 125kgx6 125kgx5 125kgx6 130kgx2 130kgx2 130kgx2 115kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx9	見てください・・・この練習量を! カアキとイワダとミョウヤンの燃え方には　びっくり。
2005/4/9		ベンチプレス 60kgx30 60kgx30 60kgx60 インターバル1分	ジュニア1号2号、２カ月以上ぶりのトレーニングも、 ともに30kgx1成功。
2005/4/8		ベンチプレス 50kgx20 60kgx10 70kgx10 100kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx16 90kgx10 80kgx35	大阪ベンチに向け、気合バリバリの二人です。 左・アリサン　右・ミョウヤン　二人ともバリバリくんより腕相撲は　はるかに強いです。
2005/4/7		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 ダンベルフレンチプレス
2005/4/6		ベンチプレス １００ｋｇｘ２０ １００ｋｇｘ２０ １１５ｋｇｘ３ １２５ｋｇｘ１ １３５ｋｇｘ３ １３５ｋｇｘ２ １３５ｋｇｘ２ １３０ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ１０	ご覧の通り、最悪の状態。 ドコも故障してないし　痛みもない・・・
2005/4/3	65.44kg	ノーギア大阪パワー大会 ＳＱ 第一試技　８０ｋｇ成功 第二試技１００ｋｇ成功 第三試技　　　　　パス ＢＰ 第一試技１４０ｋｇ成功 第二試技１５０ｋｇ失敗 第三試技１５３ｋｇ失敗 ＤＬ 第一試技１００ｋｇ成功 第二試技１１０ｋｇ成功 第三試技１２０ｋｇ成功 トータル３６０ｋｇ	情けない、納得のいかないベンチプレスでした。
2005/3/31	67.2kg	ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ１ １４０ｋｇｘ１ １２０ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１ スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１	肩こりがあるみたい・・・
2005/3/29	68.0kg	ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１ １１２．５ｋｇｘ１ １１５ｋｇｘ１ １２０ｋｇｘ１ １２０ｋｇｘ１	胸上での　止め　の確認をしました。
2005/3/28	６８．６ｋｇ	スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ３ ８０ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ１ １０２．５ｋｇｘ１ ベンチプレス ２０ｋｇシャフトだけで、 スタート　胸止め　ラックの イメージトレーニグ。
2005/3/27	66.0kg	兵庫ベンチプレス大会 ６７．５ｋｇ級ノーギア県外の部 １４０ｋｇ成功 １５０ｋｇ失敗　挙がらず １５０ｋｇ失敗　止め甘い
2005/3/24	66.9kg	スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ３ ８０ｋｇｘ３ ９０ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１ １０２．５ｋｇｘ１
2005/3/23	67.1kg	５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ３ １４２．５ｋｇｘ１(挙上中一時止まる) １４７．５ｋｇｘ０ １５０ｋｇｘ０ １４５ｋｇｘ１ さぁ、兵庫ベンチ頑張るぞ。	久々に鶴田くんがやってきた・・・ しかし、バリバリくんはサッパリ・・・ でも試合は日曜。今日でなくて良かった・・・
2005/3/22	66.8kg	スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ３ ８０ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１
2005/3/20	68.4	ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 140kgx1 145kgx1 150kgx0(半分まで) 130kgx6 100kgx10 145kg止まりだと眠れそうにないので １４７．５ｋｇｘ１ (挙上中、一時止まってしまうが・・・)
2005/3/17	67.55	ベンチプレス ６０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ １２０ｋｇｘ３ １３０ｋｇｘ３ １３０ｋｇｘ３ １３０ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ ダンベルフレンチプレス ２０ｋｇｘ２０ ２０ｋｇｘ２０ ２０ｋｇｘ２０ ２０ｋｇｘ２０ ２０ｋｇｘ２０ ２０ｋｇｘ２０	泉大津のルネッサンス　に行ったが、ベンチ台のラック受けが高くて、自分でシャフトを外すのに苦労した。
2005/3/16		スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ベンチプレス ６０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ２０
2005/3/15	68.5	ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １０５ｋｇｘ６ １１５ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ１ １４５ｋｇｘ１ １５０ｋｇｘ１ １５５ｋｇｘ０ １５２．５ｋｇｘ０ １４０ｋｇｘ２ １４０ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ３ １３５ｋｇｘ５ １００ｋｇｘ１０	今日は、中３日空けたのに、さっぱりダメだった。 ミョウヤンは　調子良く、自己ベスト１３０ｋｇを記録。
2005/3/11		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ココまで足上げ １００ｋｇｘ６ １４０ｋｇｘ１ １４５ｋｇｘ１ １５０ｋｇｘ１ １５２．５ｋｇｘ１ １３０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ ８７．５ｋｇｘ１０	ミョウヤンの真剣な眼差しベンチプレス
2005/3/9		スクワット ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１ １１０ｋｇｘ１ １１０ｋｇｘ１ ９０ｋｇｘ３ ８０ｋｇｘ６ デッドリフト ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１ １１０ｋｇｘ１
2005/3/7		ベンチプレス 昨日からの腰痛の様子を見る為の足上げベンチでアップ開始。 ５０ｋｇｘ２０　足上げ ６０ｋｇｘ１０　足上げ ８０ｋｇｘ１０　足上げ 腰に痛みが出ないので・・・低い低いいつものブリッジで・・・・・ ちょっと違和感かるかな〜って感じ？？？ １００ｋｇｘ１０ １１０ｋｇｘ６ １１７．５ｋｇｘ６ １４２．５ｋｇｘ２ １４２．５ｋｇｘ１ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ４ １００ｋｇｘ１０	ベンチプレスを始めると、腰痛もほぼ感じなくなり、 トレが出来たが、精彩を欠いたようだ。 トレ後、スーパー銭湯で腰部をリラックスさせるも、 やはり、腰部に違和感が出できたかな・・・ 少し、休めれば　問題ないでしょうか？？
2005/3/6		早朝ランニング４０分 その後　一人で　プレート変えのみのインターバルでベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ １１０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ３０	バリバリくんは午後からのトレは 　左腰部に痛みが発症し　回避。
2005/3/3		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １４２．５ｋｇｘ３ １４２．５ｋｇｘ３ １４２．５ｋｇｘ３ １５０ｋｇｘ１ １５５ｋｇｘ０ １４０ｋｇｘ４ １３０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ１０	中尾さん１７０ｋｇ ミョウヤン１０５ｋｇｘ６回ｘ６セット イワダ１２５ｋｇ　自己新記録 バリバリくん１４２．５ｋｇｘ３回３セット 　やっっっとクリア・・・・
2005/3/2		スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ１ １０２．５ｋｇｘ１ １０５ｋｇｘ１	ミョウヤンと練習したんですが、ミョウヤンのデットリフトが今日１９５ｋｇまで伸びてきました。 スクワットも１５５ｋｇ。 昨年のノーギア近畿パワーから数段筋力アップしています。まだまだ伸びることは間違いありません。
2005/2/27		ベンチプレス 50kgx20 60kgx20 70kgx20 90kgx6 142.5kgx2 142.5kgx1 142.5kgx2 137.5kgx3 137.5kgx4 137.5kgx3 117.5kgx10 100kgx20	今日は、さっぱりダメでした・・・ イワダ・カアキは絶好調。ミョウヤンは、まずまず。
2005/2/26		スクワット 60kgx6 60kgx6 70kgx6 70kgx6 90kgx3 100kgx1 100kgx1 ココで急な仕事が入る
2005/2/25		ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 100kgx6 130kgx1 140kgx4 142.5kgx3 142.5kgx2 142.5kgx3 142.5kgx2 120kgx10 110kgx15 100kgx20	イワダのベンチプレス ミョウヤンのベンチプレス
2005/2/23		スクワット 50kgx6 50kgx6 50kgx6 60kgx6 70kgx6 80kgx3 100kgxハーフ1 100kgxハーフ1 80kgx5 80kgx3 80kgx5 80kgx3 80kgx5 80kgx3 70kgx5 ベンチプレス 70kgx10 85kgx10 115kgx6 125kgx1 135kgx1 137.5kgx1	午前中は　岸和田市中央公園をランニングし、午後から、岸和田スイミング　ブラープにて　トレをしました。 久々のスクワット、思うようにいきません。
2005/2/22		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ３ １２５ｋｇｘ１ １４２．５ｋｇｘ２ １４２．５ｋｇｘ２ １４２．５ｋｇｘ１ １３７．５ｋｇｘ５ １３７．５ｋｇｘ５ １３７．５ｋｇｘ３(３回目で脚が攣る) １００ｋｇｘ２０	寝不足疲れでイマイチでしたが、トレが出来ただけでも良しとします。
2005/2/17		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ １２０ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ３ １６０ｋｇｘ０挙がるかもと思いましたが・・ １４０ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ３ １５０ｋｇｘ１ １２０ｋｇｘ１０ １１５ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０	久々の集合でした。 ミョウヤン・イワダ・中尾さん・ホンコンさん・フイタさんでした。
2005/2/14		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ２０ ９０ｋｇｘ１０ １０７．５ｋｇｘ６ １０７．５ｋｇｘ６ １０７．５ｋｇｘ６	吉田くんのトレーニングの補助がてら 疲労状態なので　同じメニューを少しだけ・・・
2005/2/10		スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ１ ９０ｋｇｘ１ ７０ｋｇｘ６
2005/2/9		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ １３５ｋｇｘ５ １３５ｋｇｘ５ １３５ｋｇｘ４ １３０ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５
2005/2/8		ベンチプレス 岩崎ＢＢＣにて ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ３ １３０ｋｇｘ１ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ１０	ミョウヤンと岩崎ＢＢＣへ・・・ １３７．５ｋｇｘ６回３セットをクリア！ 岩崎先生の指導の下　ベンチプレスをするミョウヤン 今日は試合挙げ１２０ｋｇを見事成功した トレーニングの後　岩崎先生特製コーヒーを頂きました いつもありがとうございます。
2005/2/4		ベンチプレス ８０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ１ 疲れがあるようでココにてスクワットに移行 スクワット ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ５ ７０ｋｇｘ５ ８０ｋｇｘ５ ８０ｋｇｘ５ ８０ｋｇｘ５ １００ｋｇｘ５ハーフ ７０ｋｇｘ５ ７０ｋｇｘ５ ７０ｋｇｘ５	ミョウヤン　先生指導の下、スクワットをしました・・・
2005/2/3		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ２０ ６５ｋｇｘ１０ ６５ｋｇｘ２０ ８５ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ １３０ｋｇｘ１ １３０ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ３ ココでジュニア１号のスイミングの送り ９５ｋｇｘ６ ９５ｋｇｘ６ ９５ｋｇｘ１０ １３７．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ５ １３７．５ｋｇｘ３ レッグカール レッグエクステンション スクワット ５０ｋｇｘ６ ５０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ３ ８０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ８ ５０ｋｇｘ６ ５０ｋｇｘ６ ５０ｋｇｘ６	今日のスクワットの師匠　フイタさん バリバリくんスクワット　初公開　はずかし・・・
2005/1/30		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ２０ １００ｋｇｘ１０ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ１０	昨日のスクワットで脚がパンパンになっており、ブリッジを組む際の大腿部付近がとても辛かった。 １３７．５ｋｇを６ｒｅｐｓ出来ない悔しさ・・・ カアキ・イワダ・ミョウヤンと共に・・・
2005/1/29		スクワット ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ２ ８０ｋｇｘ２ ８０ｋｇｘ２ ８０ｋｇｘ２ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ８ ６０ｋｇｘ８	人生初のフリーウエイトスクワットトレーニングをしました。 ベンチプレスのようには　いきません・・・ メッチャしんどいし　脚がパンパンになった。
2005/1/28		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ１０ １０２．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ２ １３７．５ｋｇｘ３ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ３０	メンバー つるた　　ミョウやん　バリバリくん
2005/1/26		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 50kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 137.5kgx2 137.5kgx3 137.5kgx4 130kgx6 130kgx6 130kgx6 90kgx30 ミョウヤン　キンチャン アリサン　ふつこ フイタさん　バリバリくん	ふつこ 　　　　　　　　　フイタさん 　　　　　　　　　　アリサン
2005/1/24		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １０２．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ２ １３７．５ｋｇｘ０ １３０ｋｇｘ４ １３０ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ２５ フレンチプレス	復調の兆し・・・鶴田くん ミョウヤンと　登山と仕事疲れのバリバリくん
2005/1/21		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ １３７．５ｋｇｘ５ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ２０ フレンチプレス マシン各種	寒さ厳しいので、岸和田スイミングスクール付属のスポーツクラブ　ブラーブに　相棒のミョウヤンとトレーニングして来ました。 パワーラックの幅が少し狭く、シャフト握り幅が78 ｃｍ(実際の手幅は７６ｃｍ)ですが、これもトレーニング。(１／１２にも同様の事を書いてますが・・・) パワーリフティング　ジャパンのＴシャツとバギーパンツの装いの５０歳台(おそらく・・・)の女性が　気になりました。何者さんでしょうか？
2005/1/18		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １２７．５ｋｇｘ６ １２７．５ｋｇｘ６ １２７．５ｋｇｘ６ １２７．５ｋｇｘ６ １２７．５ｋｇｘ６ １２７．５ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ３０	ふつこ・ミョウヤンとのトレーニング ふつこ３０ｋｇｘ６／６セット ミョウヤン９０ｋｇｘ５／３セット　９０ｋｇｘ６／４セット
2005/1/17		ベンチプレス ６０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １２０ｋｇｘ３ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６	インターバル２分での　トレーニング
2005/1/14	68.8kg	ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ４ １３７．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ３ １４５ｋｇｘ０ １４０ｋｇｘ１ １２０ｋｇｘ１０ １２０ｋｇｘ１１ ９０ｋｇｘ３０	今年初の　ミョウヤン・鶴田くんとのトレーニング。 やはり、レギュラー会員が揃うと気合も入り、嬉しい一日でした。 ＢＢＧＹＭのトレーニングボード ミョウヤン　　　　　　　　　　　鶴田くん
2005/1/12	69.0kg	ベンチプレス １００ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ２０ １１５ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ５ １３７．５ｋｇｘ５ １３７．５ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ５ フレンチプレス マシン補助トレ ベンチプレス １００ｋｇｘ２０ ８０ｋｇｘ２０	今日は　寒さが厳しいのと補助がいない・・・ ・・・で　岸和田スイミングスクールのジムへ行って参りました。 パワーラックの幅が狭く　シャフトの握り幅７８ｃｍでのベンチプレスでしたが、トレーニングですので、大丈夫です。 でも、トレーナーがイイ方でしっかりと補助についてくれました。 たまには　イイものですね・・・ 14日からミョウヤンが復帰します。 ボクもパワーアップ、うれしいです。
2005/1/10		ダンベルフレンチプレス 鶴田くんが出勤前に 新年初登場	イワタ　１０２．５ｋｇのセットに挑戦中 カアキ　７５ｋｇのセット　クリア　　復調の兆し・・
2005/1/8		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１０ １３０ｋｇｘ３ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６ １２０ｋｇｘ６	時間なく　２１時からボチボチやりました。
２００５／１／４		新年初トレ ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１０ １１０ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ１ １５０ｋｇｘ１ １５５ｋｇｘ１ １６０ｋｇｘ０ １４０ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ３ １４０ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ１５	初トレ参加者は・・・ 堺・　中尾さん（マスターズ２日本チャンピオン） 兵庫・帯谷さん(５６ｋｇ級日本記録チャンピオン) 京都・川口マン・コマンドー金澤氏 岸和田・ホンコン(近畿ベンチチャンピオン) 岸和田・カアキ君・イワタ・バリバリくん 中尾さん病み上がりながりも、１６０ｋｇ 川口マン、１５０ｋｇ。１５２．５ｋｇ惜しかった・・・ ホンコン・１３０ｋｇ楽々。 イワダ１１０ｋｇ。カアキ君復調の兆し。 コマンドー氏、審判・アナウンスありがとうございました。 帯谷さん　１６０ｋｇ。流石 バリバリくん自己新　１５５ｋｇ。１６０ｋｇは失敗。 スゴイメンバーが揃った　新年初トレになりました。 参加のみなさん　ありがとうございました。 今年もどうぞ　よろしくおねがいします。
2005/1/1		新春ランニング大会 　バリバリジム→岸和田駅 →商店街→岸和田城→往路を戻る
2005/1/1 元日		初挙げベンチプレス大会 バリバリくん１４５ｋｇ 中尾さん　１２０ｋｇ ホンコン　　１００ｋｇ カアキ　　　　８５ｋｇ ケンさん　　　５０ｋｇ マコ　　　　　　５０ｋｇ タイ君　　後から来た・・・
2004/12/31		除夜のベンチプレス大会 ケンさん　　１０回 マコ　　　　１０回 (マコは雑誌ポパイに載っています) カアキ　　　１５回 ホンコン　　１５回 中尾さん　　３０回 バリバリくん２８回 中尾さん　　　５回 バリバリくん　５回
2004/12/30		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ１０ １３０ｋｇｘ３ １３７．５ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ６ １３７．５ｋｇｘ４ １１０ｋｇｘ１０	ミョウヤンとのガチンコ　ベンチ・・・ バリバリくん セット　６／６／４　惜しかった・・・・ 新年早々には　クリアできそうです。 確実に　少し伸びていると思います？？？
2004/12/26		ベンチプレス ８５ｋｇｘ６ ８５ｋｇｘ１０ ８５ｋｇｘ１０ １１０ｋｇｘ６ １４０ｋｇｘ１ １４５ｋｇｘ１ １３０ｋｇｘ９ １２０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ２６ 大掃除なので　短時間でトレーニングしました。 一家の大黒柱である？バリバリくんの年末は　何かと忙しい・・・	イワタが来ました・・・ イワタは、このように　トレ日記をつけて、バリバリジムに置いています。とても大事な事ですよね・・・ イワタは、トレ前　トレ後は　サプリメントも摂ります。
２００４／１２／２５		クリスマスベンチプレス ６０ＫＧＸ１０ ６０ＫＧＸ１０ ６０ＫＧＸ１０ ７０ＫＧＸ１０ ９０ＫＧＸ６ １３０ＫＧＸ１ １４０ＫＧＸ１	コマンドー金澤氏、京都より原付で　登場・・・ お土産まで　頂きありがとうございました。
2004/12/23		ベンチプレス ６０ｋｇｘ３０ ６０ｋｇｘ３０ １００ｋｇｘ１０ １３５ｋｇｘ６ １３５ｋｇｘ４ １３５ｋｇｘ６ １３５ｋｇｘ６ 時間がナイので　ココまで。	イワタと佐竹くん　が来たので　一緒にトレしました・・・ ・・・で、１３５ｋｇｘ６回　３セット　中３日でクリア。 ウソみたいです・・・
2004/12/20		フレンチプレス だけ　ヤル日でした。
2004/12/19		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ３ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ２７ ８０ｋｇｘ４０	イワダ １００ｋｇｘ４／５／６／６／５ カアキ ７２．５ｋｇｘ６／６／５／４／２
2004/12/17		フレンチプレス 少々 ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ３０ ６０ｋｇｘ４０ ６０ｋｇｘ５０ ６０ｋｇｘ６０ ６０ｋｇｘ５０（ここからナローで） ６０ｋｇｘ４０ ６０ｋｇｘ３０ ６０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ１０
2004/12/15		ベンチプレス ６０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ２０ ８５ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １３２．５ｋｇｘ５ １３２．５ｋｇｘ５ １３２．５ｋｇｘ５ １３２．５ｋｇｘ５ １３２．５ｋｇｘ４ １１２．５ｋｇｘ１０ 今日は、遅番の鶴田くんが 仕事の行きしなに、ジムに 寄ってくれ、補助をしてくれ ました。 ホンコンさんのヨメさんと ふつこが、幼なじみだった コトが、本日判明。 ビックリです。 岸和田って、せまい・・・	ホンコンさん １１２．５ｋｇｘ３ １３２．５ｋｇｘ１ １１２．５ｋｇｘ６ １１２．５ｋｇｘ６ １１２．５ｋｇｘ８ ふつこ ３０ｋｇｘ６ ３０ｋｇｘ６ ３０ｋｇｘ６ ３７．５ｋｇｘ１ ４０．０ｋｇｘ０ ３０ｋｇｘ１０ ３０ｋｇｘ１０
2004/12/13		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ ９０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５	週末の仕事の　疲れが残っているのか・・・
2004/12/9		ベンチプレス ５０ｋｇｘ３０ ７０ｋｇｘ２０ ９０ｋｇｘ１５ １００ｋｇｘ６ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５ １３０ｋｇｘ５ 135kgx1 １１０ｋｇｘ１５ 右前腕に痛みが走る・・	ふつこ　メイン ３０ｋｇｘ６／６／６ フイタさん　 １００ｋｇｘ２／３／５／７／７ ミョウヤン １１５ｋｇｘ１　１２２．５ｋｇｘ０ １００ｋｇｘ９／９／８ ホンコンさん １２５ｋｇｘ１／３／４ １１０ｋｇｘ１０ イワダ １００ｋｇｘ１／０ ８０ｋｇｘ１０／１０／１５／１７／１１
2004/12/7		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０　 ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０　 １００ｋｇｘ１０ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ６ １３５ｋｇｘ３　 １２０ｋｇｘ１０ １１０ｋｇｘ１６	ふつこ　２５ｋｇｘ６　２５ｋｇｘ６　２５ｋｇｘ６ ３０ｋｇｘ１　３０ｋｇｘ１　３７．５ｋｇｘ０ ３０ｋｇｘ６　３０ｋｇｘ６　３０ｋｇｘ６ ３２．５ｋｇｘ２　２０ｋｇｘ１０ ミョウヤン　１０２．５ｋｇｘ４・６・６・６ １１０ｋｇｘ３　９０ｋｇｘ１３ 中尾さん　１２０ｋｇｘ１０　１６０ｋｇｘ０・１・３ １５０ｋｇｘ４　１４０ｋｇｘ７　１３０ｋｇｘ１０　１１０ｋｇｘ３０
2004/12/5		ベンチプレス ５０ｋｇｘ２０ ６０ｋｇｘ２０ ７０ｋｇｘ２０ ９０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １２５ｋｇｘ５ １２５ｋｇｘ５ １２５ｋｇｘ４ １００ｋｇｘ１５	ミョウヤン １００ｋｇｘ９　１００ｋｇｘ８　１００ｋｇｘ５　１００ｋｇｘ７ １００ｋｇｘ６　１００ｋｇｘ７　８０ｋｇｘ１７ イワダ １００ｋｇｘ３　１００ｋｇｘ２　９０ｋｇｘ５　９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ８　９０ｋｇｘ７　８０ｋｇｘ１５　８０ｋｇｘ１１ 忘年会の前に・・・
2004/12/4		ベンチプレス 50kgx20 60kgx10 70kgx20 80kgx10 102.5kgx6 102.5kgx6 102.5kgx6 80kgx30	BBGYM水間　の吉田さんのトレーニングに 付き合いました・・・
2004/12/3	68kg	ベンチプレス 50kgx10 70kgx10 90kgx10 110kgx6 120kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 100kgx22	ミョウヤン 50kgx10 70kgx10 90kgx6 110kgx1 120kgx1 122.5kgx1 110kgx3 100kgx9 100kgx9 100kgx9 100kgx8 100kgx8 ホンコンさん 50kgx10 70kgx10 90kgx8 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx7 100kgx10
2004/11/30		ベンチプレス 50kgx10 70kgx10 80kgx10 100kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 125kgx1	ふつこトレ 20kgx10 20kgx10 25kgx6 25kgx6 32.5kgx2 32.5kgx2 32.5kg2 30kgx6 30kgx6 30kgx6 35kgx0 ミョウヤントレ 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 100kgx6 115kgx1 100kgx6 100kgx6
2004/11/29	68.30	ベンチプレス 50kgx20 50kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 132.5kgx3 132.5kgx3 132.5kgx2 140kgx0 130kgx3 100kgx20	仲間のメイントレ 中尾さん 132.5kgx6 150kgx5 160kgx2 140kgx6 130kgx10 100kgx30 鶴田くん 132.5kgx6 132.5kgx6 132.5kgx6 140kgx1 130kgx6 130kgx7 100kgx15 ミョウヤン 100kgx9 110kgx4 100kgx9 100kgx7 100kgx7 100kgx7 80kgx20 トレーニングの後は　お好み焼と　スーパー銭湯で トレーニングの疲れを癒やしてきました・・・
2004/11/28		ダンベル補助トレ60分間
2004/11/27		ベンチプレス 50kgx20 50kgx20 60kgx20 70kgx20 90kgx10 132.5kgx3 132.5kgx3 132.5kgx2 130kgx4 130kgx4 130kgx4 120kgx9 80kgx37 カアキくんに130kg分のプレーとの寄贈をうけました。 ありがとう・・・ バリバリジムは、会費がナシでも　こうした仲間がいるので、バリバリ出来ます。	バリバリくんは、スパイダーマンの覆面をしていますが、決してふざけていません。 　真剣バリバリのトレーニングです・・・
2004/11/25		ベンチプレス 50kgx15 70kgx15 80kgx15 90kgx10 100kgx10 132.5kgx3 132.5kgx3 132.5kgx1 132.5kgx1 122.5kgx5 122.5kgx7 122.5kgx7	ミョウヤンと二人ベンチプレス 寝不足の割りには　上出来!かな。
2004/11/24		ダンベル補助トレ
2004/11/22		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 70kgx10 90kgx10 110kgx10 130kgx3 120kgx6 120kgx6 120kgx6 100kgx10 100kgx10 100kgx10	155kg公式記録を取るため　始動しました・・
2004/11/20	66.05	一士二官オープンベンチ 第一試技　135kg成功 第二試技　140kg成功 第三試技　147.5kg失敗 優勝　MVP獲得 ジャパンオープンベンチ 第一試技　142.5kg失敗 第二試技　147.5kg成功 第三試技　150kg失敗 第4位
2004/11/16	67.0kg	ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 100kgx6 110kgx1 137.5kgx1(試合形式) 142.5kgx1(試合形式) 145.0kgx1(試合形式) 100kgx6	年に一度の大祭り・ジャパンオープンベンチの最終トレをしました・・・・ 　メンバ ーは、・82.5kg級のミョウヤン　・60kg級のアリサン　・デビューが3月の兵庫ベンチのイワダ　・バリバリくんの4名でした・・・ 　なんとか、最低ラインの重量は挙げる事が出来ました。止めと尻も完璧です。 　あとは、当日の　アドレナリンとバリバリパワーに委ねるだけです。 　『年に一度の大祭り・ジャパンオープンベンチ!』 岸和田にこんな歌があります・・・ 　♪　岸和田の秋祭り 　　　　　　年に一度の大祭り 　　　　　　　　和泉の名物カニ祭り 　　　　　　　　　　　自慢のだんじり観においで・・・♪ 　　　　　　　　　　　↓ 替え歌　ベンチプレスバージョン(バリバリくん作詞) 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　♪神戸でのジャパンオープン 　　　　　　年に一度のこの大会 　　　　　　　　　ノーギア選手の大祭り 　　　　　　　　　　　自慢のベンチしにおいで・・・♪
2004/11/13	68.5kg	ベンチプレス 70kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx10 100kgx10 120kgx6 130kgx1 140kgx0	勤務疲れで、眠さ爆発! 140kgが挙げられなかった・・・あぁぁぁぁぁぁぁ・・ ベンチプレス、寝不足　140kg失敗　斬り! 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　残念・・・
2004/11/10	68.1kg	ベンチプレス 50kgx20 50kgx20 60kgx20 80kgx10 100kgx8 110kgx6 140kgx1 142.5kgx1 145kgx0 140kgx1 130kgx3 130kgx5	ミョウヤン・ふつこ・と仕事前の鶴田くんの補助で トレーニング。 ふつこは　37.5kgの試合挙げ成功です。
2004/11/8	69.1kg	ベンチプレス 50kgx20 50kgx20 60kgx20 70kgx20 80kgx20 102.5kgx10 102.5kgx20
2004/11/07	66.05kg	ノーギア近畿ベンチプレス 第一試技135kg 成功 第二試技140kg 成功 第三試技147.5kg 失敗 【尻浮きと止めの甘さで副審 二人が赤旗でした。】 BBGYM仲間結果 75kg級　ホンコンさん 130kg　優勝 82.5kg級　鶴田くん 135kg 4位 82.5kg級　ミョウヤン 120kg 6位	大会会場は京都駅前　専門学校柔道場 検量前エントリー表を覗くバリバリメンバー 検量を終え、やっと食事を・・・ ミョウヤンの試技 ホンコンさんの試技 不本意なバリバリくんの試技 今日は、アップの時から　倦怠感に襲われ　 140kgスタートの予定を急遽135kgに変更と 男らしくないコトをしてしまいました。成功。 第2試技は140kg。成功。 第3試技は目標の150kgを温存しての147.5kg。 バッチリ!!!!!!!とベンチ台から起き上がったら・・・・ 副審2名が赤旗。なんちるコトか・・・・ 1名が尻の浮き。これはしかたないか・・・ 【仕方ないコトはないですね】 もう1名が止めの甘さの赤旗。 うーん。主審には白旗をもらったものの・・・ 止めの甘さ・・・・あぁぁぁぁぁ残念。 でも、自分が未熟なだけ。 誰がみても白旗の試技を目指し、ジャパン オープンベンチまでの2週間、修正しトレーニング していきたいと思います。 まだまだ、自分の未熟さに　今日の優勝は 少し嬉しさが　薄れました・・・ いや、うれしくない・・・・・
2004/11/4	67.6kg	ベンチプレス 50kgx20 50kgx10 60kgx20 80kgx10 100kgx6 120kgx3 130kgx1 140kgx1 110kgx17	近畿ベンチ最終トレ。 今日は合同トレで、鶴田くん・ミョウヤン・アリサン・ バリバリくん・そして見学のみの　カアキくんでした。 今日から、注文していたクレアチンが届いたので摂取していきます。 　いままで　殆ど　サプリメントを摂ってなかったので、頑張って続けてみます。 　写真は、ベンチプレスをするミョウヤンと 補助で気合を入れる中尾さん。
2004/11/1	68.1kg	ベンチプレス 50kgx25 50kgx30 60kgx10 80kgx6 100kgx6 140kgx1 145kgx1 145kgx1 150kgx0 147.5x0 135kgx3 60分間走(夜間)	合同トレ・・・ミョウヤン　フイタ　ホンコン　そして補助の為、鶴田くん・・・そしてバリバリくんでした。 写真はミョウヤン バリバリくんは145kgの試合挙げだけは　成功しました・・・が・・・ なかなか厳しい　近畿ベンチになりそうな気配です・・・・
2004/10/31		ダンベル補助トレ
2004/10/29	67.3kg	ダンベル補助トレ
2004/10/28	67.5kg	ベンチプレス 50kgx20 60kgx20 70kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 130kgx1 140kgx1 130kgx6 100kgx20 ベンチプレスは鶴田くん 夜間50分ランニング	少し、疲れがあるものの　140kgが完璧余裕で挙がりました。 やはり、岩崎BBCでの150kgが自信になり、精神的に今日は強く挙げることが出来た。 　その上、今日は合同トレ。予想以上の集まりも、強いベンチプレスが出来た要因である。何でもそうであるが、強い精神力が、強い筋力を生み出すのだと・・・その為には、日ごろのトレーニングと気合である。
2004/10/27	68.3kg	ランニング 50分走(夜間)	入浴前に、ちょっと走ってきました・・
2004/10/26	68.5kg	岩崎BBC ベンチプレス 50kgx5 50kgx6 60kgx6 60kgx6 80kgx6 80kgx6 100kgx6 120kgx6 130kgx1 150kgx1 110kgx6 130kgx8 115kgx10 100kgx10	久々の150kg バリバリくん ミョウヤン ミョウヤンと岩崎先生
2004/10/23	68.5kg	ダンベル補助トレ
2004/10/21		ベンチプレス 50kgx20 50kgx20 60kgx20 80kgx20 105kgx6 130kgx5 130kgx6 130kgx6 130kgx6	8月30日以来の　セット重量更新。 ちょっと　ご機嫌・・・
2004/10/19		ダンベル補助トレ
2004/10/18	69.1kg	ベンチプレス 50kgx10 50kgx30 70kgx20 90kgx10 120kgx3 130kgx4 130kgx4 130kgx5 130kgx5 100kgx20	ミョウヤン・ホンコン・鶴田くん・フイタ・バリバリくん の5人トレーニング。 130kgが6回挙がらないのが腹立つ。
2004/10/17		ダンベル補助トレ
2004/10/16	70.4kg	ダンベル補助トレ	今日も、朝一番に　信頼なる岡本整骨院 で故障・痛みのある左肩と腕の治療に行ってきました。 　治療も継続あるのみ・・
2004/10/15		ベンチプレス 50kgx10 70kgx10 70kgx10 80kgx10 100kgx10 127.5kgx6 127.5kgx4 127.5kgx6 130kgx5 100kgx21	127.5kgの2セット目は　ラックアウトに失敗し4回 で撃沈でしたが、その後は6回をクリア。 調子良い、ミョウヤン。 久々のアリさん。
2004/10/14		ダンベル 三頭筋トレ	滅多にしない補助トレ。 三頭筋がキンキンに・・・笑
2005/10/12		ベンチプレス 50kgx20 60kgx10 80kgx10 80kgx10 100kgx6 110kgx6 130kgx1 140kgx0 140kgx1 145kgx0 145kgx0 140kgx1 105kgx17	今日は週に一度の合同トレ。 参加者は以下の通り・・・ 105kgのセットを7セットこなした　祭り明けのミョウヤン 125kgを完璧に挙げた　ホンコンさん 150kが惜しかった鶴田くん 170kgを0.7回挙げた中尾さん(惜しかった) 145kgすら挙がらなかったバリバリくん でも、ミョウヤンのセンター補助がバッチリあって、少しご機嫌 以上、こんな合同トレでした・・・
2004/10/11		ベンチプレス 60kgx10 60kgx20 70kgx10 90kgx10 120kgx3 127.5kgx6 120kgx6 120kgx1 120kgx3 100kgx17	ホンコンさんと　気合バリバリトレーニング。
2004/10/8		ベンチプレス 50kgx10 50kgx20 50kgx30 70kgx20 80kgx20 112.5kgx3 122.5kgx6 127.5kgx3 127.5kgx3 127.5kgx3 120kgx7	あまりにも左肩　腕が痛むので７日間の休養をとりました。 お陰で痛みは　軽減されていました・・・ ・・・・が・・・・ですが、力　ないやん!!!って感じ。 まぁ、こんなもんでしょうか??? 痛みがマシになっただけでも　収穫として納得しておくコトにします。 今日は　ミョウヤンと二人ベンチプレスでした・・・ ミョウヤンは明日から　貝塚だんじり祭り。 生憎の台風ですが、怪我をせず　また風邪などひかぬ様、気合で　極めてくださいね。
2004/9/30		ベンチプレス 50kgx20 60kgx20 70kgx10 80kgx10 100kgx10 130kgx2 130kgx1 130kgx2 100kgx10 110kgx6	アカン!
2004/9/29		ベンチプレス 80kgx10 90kgx10 100kgx10
2004/9/28		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 100kgx6 110kgx6 120kgx1 130kgx1 140kgx0 140kgx1 145kgx1 125kgx7	ミョウヤン、ホンコンさん、鶴田くん、中尾さん、バリバリくんの５人ガチンコベンチトレーニングでした。 中尾さん、バリバリの160kg・130kgx10・125kgx15には、びっくりでした。 鶴田君とバリバリくんは　がっぷりの145kg。 中尾さん 鶴田くん ミョウヤン
2004/9/27		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 70kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx10 100kgx10 135kgx3 100kgx10 80kgx10	肩が不具合です・・・
2004/9/25		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 60kgx10 60kgx10 85kgx10 95kgx10 95kgx10 125kgx3 95kgx10 80kgx10 80kgx10 70kgx30	イワダのトレーニングに付き合いがてら、 肩の具合をみながら・・・ 少し　やってみました・・・
2004/9/19	検量68.30	身障者健常者交流 ベンチプレス大会 鶴田くん・ ふつこ・ バリバリくん　出場	左肩の故障・岸和田祭りの疲労と、万全の体調で 迎えることの出来なかった　今大会。 　しかし、今回は　女子選手・ふつこ　のデビュー試合でもあった。 　鶴田くんも、勤務が多忙で9月に入り、満足な調整が。できなかったようだ・・・ 　こんな具合で始まった、今日の試合。 　まず6時30分出発予定なのに、ふつこが来ない・・ 　バリバリくんが電話をすると、第一声・・・・・・ 『寝すごした・・!』 　ふつこがノーメイクで現れたのが、7時。 　西明石駅付近、と言うことで　余裕をみての集合時間だったこと、高速道路がスイスイ走れたこと、大会場所に迷わず行けたこと、が幸いで、8時30分に到着。 　前日から何も食べずにいた　ふつこ　はお腹がすいてたまらない・・・即座に検量に向かうのかと思いきや、まずは　メイク・・・流石、女性・・・ お色直しが済み、検量をパス。鶴田くんとバリバリくんも、おにぎりをほおばる・・・ 岩崎ボディビルクラブのみなさんもいたので、ざわざわと話をしたりして、開会式を待っていた・・・ (岩崎BBCのみなさんも　ふつこ　のことを事前に知ってくれていたよう・・・ふつこは　結構　有名であった?) 競技が始まる・・・まずはふつこから・・・ センター補助にバリバリくん。 ふつこと呼吸を合わし、第一試技30.0kg。 見事成功した。 第二試技は32.5kg。止めが甘く赤旗2本の失敗。 失敗しても前向きのふつこ、第三試技は自己新記録となる、35.0kgを申告。 見事白旗2本の成功。 女子56kg級兵庫県外の部、接戦の末　制した。 ふつこ・初出場　初優勝。ベンチプレスのトレーニング回数は10回。 公式記録を見事残し、今年のランキングに載るでしょう。 男子75kg級から125kg超級までのクラスの試技が始まる。 岸和田祭りのあと　と言うこともあり、今回ははじめて75kg級のエントリーのバリバリくん。 検量は68.30kg。 　あれだけ祭りで飲んで食べてこの体重だと、67.5kg級で、これからもいけそうだ・・・ 　鶴田くんは79kgで、82.5kg級のエントリー。 　 　鶴田くん第一試技　135kg。成功 　バリバリくん第一試技　137.5kg　尻浮き失敗。 　 　鶴田くん第二試技　140kg。失敗 　バリバリくん第二試技　140kg　止め甘く失敗。 　鶴田くん第三試技　再び140kgを申告。見事成功 　バリバリくん、第一試技、第二試技　を失敗すると言う、とんでもない展開。 　さらに今日は、バリバリくんの誕生日。 　誕生日に三振失格だけは　避けたい・・・ 　なのに、142.5kgを申告。 　なぜなら、本当は今日は150kg狙いだったのに・・・・・・・ 　なのに、一本も取れていない・・・何たるコトか!!! 　気合、気合で第三試技・・・・ かるーーーーーーーーーーーく挙がる。 今日は二本失敗、一本成功だったが、三本共、全部　軽く感じた。これだけ軽く感じたのに　失敗試技の多い試合も初めてだった。 　150kgは、次の試合の楽しみとしておこう。 尚、岩崎先生は　190kg。 　さすがだ。2週間で完璧に仕上げてきた。 あと　午後からの　チャレンジの部には、バリバリくんだけが出場。 　公式の部の屈辱をはらすべく　152.5kgを第三試技で申告挑戦も　あえなく撃沈・・・ 　147.5kg止まりとなった。 　今日は金メダル2つを貰ったわけだが、全然嬉しくなかった。 　やはり　練習で挙げた150kgを超えたかった。
2004/9/18		ベンチプレス 50kgx20 70kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx1 130kgx1 140kgx1	一週間ぶり、しかも祭り疲れのベンチプレス。 明日は、神戸での公式大会＆プッシュプルの部のダブルエントリー。 気合で乗り切ります。
2004/9/11		ベンチプレス ６0kgx10 70kgx10 80kgx10 97.5kgx10 127.5kgx1 137.5kgx1	祭りの寄り合いと　仕事の疲れがピークに来ています。 祭り本番に向け　さらに疲労は続きます。 　故障中の左肩も、依然回復せず、慢性化しような イヤな感じです。 　故障のない頃にもどりたいですね。
2004/9/8		ベンチプレス 60kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx10 100kgx10 115kgx10 120kgx8 125kgx3	今日は、女子メンバーのふつこが、9/19の神戸市で開催される、ベンチプレスの試合に向けて、試合のルールにのっとったトレーニングをしました。 ふつこは　なかなか　覚えが良く、大会も期待できそうです。
2004/9/6	68kg	ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 140kgx2 150kgx0 145kgx1 130kgx5 120kgx10 110kgx10 100kgx20	中尾さん、ミョウヤン、鶴田くんと４人で合同トレ。 堺から初参加の中尾さんは　鉄人。腰にボルトが入っており、ほぼ　ブリッジなしで155kgを挙げていました。 バリバリくんも左肩の痛みがマシだったのと中尾さん達との合同トレで更に気合バリバリだったので、ディープなトレーニングができました。 写真はミョウヤン、いつものごとく　メッサ怖い顔でやっていました。 最後に記念撮影(左から、ミョウヤン・鶴田くん・中尾さん)
2004/9/2		ベンチプレス 65kgx10 65kgx10 85kgx10 85kgx10 100kgx6 130kgx4 110kgx10 110kgx10	今日は　ふつことミョウヤンとホンコンさんと合同トレーニングでした。 写真は　ふつこのベンチプレス、かなり決まってきました。
2004/9/1		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 107.5kgx6 137.5kgx4 137.5kgx3 137.5kgx2 60kgx10
2004/8/30		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx6 80kgx6 80kgx6 107.5kgx6 127.5kgx6 127.5kgx6 127.5kgx6 70kgx10	左肩付近の痛みのため　一週間の治療と休息で、久々に　トレーニング・ 127.5kgの３セットが出来た・・・
2004/8/23		岩崎ボディビルクラブ トレーニング ・・・・で、バリバリくんは とりあえず・・・・ 150kg成功。 まだまだ　です・ このくらいで満足してません。 まだまだ　挙げまっせ・・・	ミョウヤン気合バリバリ　　　　　　　　　バリバリくん ホンコンさん　シブイ　　　　　　　　　先生とバリバリくん 九条商店街のお好み焼で乾杯　ばったりIBBCの女性会員と・・ 夕方　会員の谷口さんがスクワット
2004/8/21		ベンチプレス 60kgx10 70kgx10 80kgx10 92.5kgx10 92.5kgx10 122.5kgx6 130kgx4 130kgx4 80kgx10 80kgx10	合同トレーニング開催! 左より　イワダ・ホンコンさん・カアキ・鶴田君・さとる君です。
2004/8/20		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 90kgx10 110kgx10 130kgx3 135kgx1 137.5kgx1 120kgx8 90kgx10	ミョウヤンとフイタと三人で　ガチンコバリバリベンチプレスでした(意味は、要するに気合十二分ってコトです・・・)
2004/8/19	69.5kg	ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 100kgx10 100kgx10 120kgx10 125kgx6 110kgx10 110kgx10 70kgx20 70kgx20	意図的に体重増を図っているので70kgくらいで安定してきた・・・ 先般は　2年以上ぶりの70kgにのったり・・・ 身長175cmなので　こんなモンでしょう・・・??? (あくまでも、私的な考えです。)
2004/8/16		ダンベルプレス ダンベルカール等、軽く・・・
2004/8/15		ベンチプレス 50kgx20 50kgx20 60kgx20 60kgx20 80kgx20 80kgx20 92.2kgx10 122.5kgx6 122.5kgx4 122.5kgx0 80kgx27 80kgx10 110kgx6 110kgx6 110kgx10
2004/8/14		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10 110kgx10 110kgx10 110kgx10 110kgx10 110kgx10 80kgx10 80kgx10 60kgx10 60kgx10	左前三角筋の痛みは　依然残っているが、痛いなりに、ボチボチトレーニングをしていくとなんとかなるものでしょう・・・ 　焦らず、じっくり　目標に向かって続けていれば　いつか　光が見えてくるものと信じていきます。
2004/8/12		ベンチプレス 70kgx3 100kgx10 102.5x10 102.5kgx10 132.5kgx3 122.5kgx6
2004/8/9		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 120kgx6 120kgx6 120kgx6 100kgx10 100kgx10 100kgx10 90kgx10 90kgx25	ボディビルダーフイタさんと、ガチンコベンチプレス。 天気も曇りで、バリバリジム日和でよかったー。 次は125kgに再挑戦。
2004/8/6		ベンチプレス 80kgx10 80kgx10 90kgx10 100kgx10 120kgx6 120kgx6 120kgx6 80kgx26
2004/8/5		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx10 90kgx10 100kgx10 120kgx6 125kgx5 125kgx4 125kgx2 100kgx10 120kgx6 100kgx11	ミョウヤン・鶴田くん・ふつこ・バリバリくんの4人でのトレーニング。 やる気バリバリの三人に圧倒されて、バリバリくんも体調不良の中　頑張れました。 ふつこ30kgのベンチプレスに成功! おめでとう・・・
204/8/4		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 50kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 90kgx6 90kgx6 90kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx6 110kgx6 110kgx6 120kgx3 120kgx3 120kgx3 50kgx10 50kgx10	昼間　堺市のプールに4時間も行ってきたので、 夕方のトレーニングは　ちとお疲れモードでした。 トレーニング中、仕事帰りの空手バカくんが　久々に遊びに来てくれ　気合をいれてくれたので、バリバリ頑張れました。
2004/7/30	69kg	ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 100kgx10 125kgx5 130kgx1 135kgx1 120kgx7 120kgx7 120kgx7	左・ミョウヤン　右・鶴田くん　そしてバリバリくんの 三人で　バリバリトレーニング! 鶴田くん、絶好調ヤン!
2004/7/27		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10
2004/7/26		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 100kgx10 132.5kgx1 135.0kgx1 102.5kgx10
2004/7/25		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 90kgx10 110kgx6 115kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 102.5kgx10	左肩周囲の違和感が　ほぼ　なくなり　久々に120kgx6回３セットがこなせました。 　しばらく、休んだのが　よかったのでしょうか? 　先月125kgx6回 ３セットをクリアしたのに、また120kgから出直しです。
2004/7/21		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10 90kgx10 90kgx10 90kgx10 100kgx10 100kgx10 100kgx10 130kgx1
2004/7/19		ベンチプレス 60kgx10 70kgx10 70kgx10 80kgx10 80kgx10 90kgx6 100kgx10 120kgx6 120kgx2
2004/7/12		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 50kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 125kgx5 110kgx10 110kgx9 100kgx10	左肩の故障以来　不調・・・
2004/7/11		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx6 125kgx5 125kgx6 125kgx5 110kgx9	アカン。。。
2004/7/10 　去年の今日は、 鎖骨骨折の手術日でした。 　あの日、全身麻酔が覚めたバリバリくんは　チンクダ　にびっくりでした。(ナニトモ13巻末参照)		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 60kgx10 60kgx10 70kgx10 70kgx10 80kgx6 90kgx6 125kgx6 110kgx8 110kgx8 110kgx8 100kgx10	暑い暑い　バリバリジムでのトレーニングでした。 カアキくんと　二人　バリバリ出来ました。 肩の痛みもテープを張ってみると、なんとかトレーニングがこなせます 久々のカアキくんの写真を・・・
2004/7/8		ベンチプレス 50kgx8 50kgx8 50kgx8 50kgx8 50kgx8 60kgx8 60kgx8 60kgx8 70kgx6 80kgx6 97.5kgx6 97.5kgx6 97.5kgx6 120kgx3 120kgx3 120kgx3	ミョウやんが朝から　気合バリバリでトレに来ました。 　97.5kgを6回３セット　クリアし、いよいよ次からは、100kgx6回 ３セットに挑戦となります。 　彼のやる気と努力工夫は　すばらしく、バリバリくんも益々頑張らねば・・・と思わせてくれる　バリバリくんにかかせないトレーニングパートナーです。 　左の写真は　鬼瓦のように気合の入った97.5kgx6回の2セット目の写真です。 　この面構えでベンチプレスが出来るので、次の100kgクリアも、そう遠くないでしょう! 　右の写真は、ミョウヤンに刺激され　違和感の左肩を忘れて　同じく97.5kgのベンチプレスの　裸のバリバリくん・・・
2004/7/5		べンチプレス 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 95kgx6 105kgx6 115kgx6 125kgx1 125kgx3	左肩痛と言うか??、前三角筋から二頭筋にかけての違和感、ツッパリ感がどうも残っている。 やはり、トレーニングは控えておいたほうが良かったのか???
2004/7/4		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 80kgx6 100kgx6 110kgx6 120kgx6 80kgx6 60kgx6 50kgx6	左肩痛で　トレを見合わせていたが、痛みがなくなったので、軽めのトレを・・・ 9日ぶりのトレにしては、まずまず。肩も痛みなし・・・
2004/7/3		バリバリ君の筋トレ日記　ファン(そんな人はいないか?)の皆様へ。→	6月25日から　左肩痛が発症し、現在も　痛みがあるので、トレーニングを見合わせています。 　無理すれば、出来ない事もないのですが、ココは大事をとって　完全休養中です。 　あせらず・・あせらず・・・
2004/6/24 木		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 125kgx6 110kgx8 110kgx8 110kgx8	朝から　タイくんと共にトレーニングしました。 少し、疲れが溜まっているようですが、お金は溜まりませんね。笑
2004/6/22 火		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 125kgx6 125kgx6 125kgx6 50kgx65	カアキくん　ミョウやん　ホンコンさん　とバリバリやりました。 みんな　まだまだ・・・イケマス。
2004/6/19　土		44kmママチャリサイクリング ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 125kgx6 110kgx6 110kgx6
2004/6/16 水		ベンチプレス 60kgx8 60kgx8 60kgx8 70kgx6 80kgx6 90kgx6 100kgx6 122.5kgx6 107.5kgx9 107.5kgx9 120kgx1 80kgx6	BBGのミョウヤンと　ベンチプレスを習いに　岩崎BBCまで　行ってきました。 　自己ベスト105kgのミョウヤン、120kgに大成功! 先般の　カアキ君に続き、120kgを記録しました。 パワーの曽野さんと　筋肉比べのミョウヤンとバリバリくん
2004/6/14　月		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx6 90kgx6 122.5kgx6 107.5kgx8 107.5kgx8 107.5kgx8 80kgx20 80kgx20	BBGのミョウヤンと気合充分のトレーニングが出来ました。
2004/6/13 日		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx6 80kgx6 100kgx6 115kgx6 122.5kgx6 107.5kgx7 107.5kgx7 107.5kgx7
2004/6/9 水		ベンチプレス 60kgx10 70kgx10 80kgx8 122.5kgx6 107.5kgx6 107.5kgx6 107.5kgx6 90kgx10 90kgx25 90kgx23 50kgx60 ナローベンチ 60kgx15 60kgx15
2004/6/8　火		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx10 100kgx10 100kgx10 100kgx10
2004/6/7		ナローベンチ 65kgx10 65kgx10 65kgx10 ベンチプレス 65kgx10 65kgx10 80kgx8 80kgx8 100kgx10 100kgx10 100kgx10 100kgx10 100kgx10
2004/6/6		岩崎先生がバリバリジムに 来てくれました 50kgx8 60kgx8 70kgx8 80kgx6 120kgx6 105kgx10 105kgx10 105kgx10	フイタくん カアキくん カアキくんは岩崎先生の指導を受け、100kgの自己ベストを　なっなんと・・・20kgも上回る　120kgを挙げました。超びっくり! スゴイです。
2004/6/5		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 100kgx6 120kgx6 105kgx9 105kgx9 105kgx9 60kgx6
2004/6/4		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx10 80kgx6 90kgx6 120kgx6 105kgx8 105kgx8 105kgx8	ホンコンさん タイくん バリバリくん
2004/6/3		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 90kgx6 120kgx6 105kgx7 105kgx7 100kgx6 100kgx10
2004/6/2		ベンチプレス 50kgx10 80kgx10 120kgx6 105kgx6 105kgx6 105kgx6 80kgx10 80kgx10 80kgx10
2004/6/1		ナローベンチプレス 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10
2004/5/31		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 85kgx10 115kgx6 100kgx10 100kgx10 100kgx10 120kgx3 125kgx1 90kgx6	ホンコンさん、ミョウヤンと　昨日に引き続きトレーニング。 トレーニングの後は、お好み焼で乾杯。
2004/5/30		ナローベンチプレス 60kgx8 60kgx8 60kgx8 ベンチプレス 60kgx8 70kgx8 80kgx8 85kgx8 115kgx6 100kgx9 100kgx9 100kgx9	ホンコンさん　ミョウヤン　とトレーニング。 やる気満々の二人とやると、更にバリバリ気合が入ります。
2004/5/27		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx8 80kgx8 115kgx6 100kgx8 100kgx8 100kgx8 80kgx6 70kgx6	仕事が多忙により、疲れぎみでしたが、夕方　タイ君がきたので　ガチンコベンチプレストレーニングをしました。 やはり　気の持ちようで　バリバリできるものです。 　気合が大事です。
2004/5/25		ナローベンチ 50kgx10 50kgx10 60kgx10 60kgx10 ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 115x6 100kgx7 100kgx7 100kgx7 85kgx6 85kgx6	気候もイイし、トレーニングは出来るし、エエ気分!
2004/5/24		ナローベンチプレス 50kgx10 50kgx10 50kgx10 ベンチプレス 50kgx10 70kgx6 85kgx6 115kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx6 70kgx6
2004/5/23		ベンチプレス 70kgx10 80kgx10 85kgx10 60kgx50	今日は　一日　田んぼで作業をしていたので、お疲れでした。 夕方　カアキくんが来たので　補助の合間に　少しだけやりました。
2004/5/22		ベンチプレス 50kgx10 60kgx10 80kgx6 105kgx6 110kgx3 110kgx3
2004/5/21		ベンチプレス 50kgx10 50hgx10 60kgx8 80kgx6 95kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 80kgx6
2004/5/17		ベンチプレス 70kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10 80kgx10	秋の大会に向けて　始動です。
2004/5/16 日	66.38	阪急イングスチャレンジベンチプレス大会　67.5kg級出場 バリバリジム 60kg 優勝 67.5kg 優勝　二位 75kg 優勝　二位 82.5kg 二位　三位 参戦7名全員入賞しました。	今日は、鎖骨骨折後、最高の一日となりました。 まず、バリバリジム仲間が大会初出場、全員入賞を果たした事。 ボクの師である　岩崎先生が日本記録を取り 21年連続公式試合２00＋の試技に花を添えた事。 その先生と世界チャンプの石本さんがバリバリシャツを愛用してくれた事。 大会会場で、たくさんの方々に声をかけていただき嬉しかった事。 そして・・・・・ 　検量は66kgでパス 　第一試技は、確実に取れる120kgを申告。 　朝から出番までが　非常に長かったせいか、すごく重たく感じた。 　第二試技。 　今日はチャレンジなので、132.5kgを選択。 　この重量はデビュー当初のプッシュプル大会での記録と同重量。 　コレは120kgよりは強い試技だったが、今ひとつシャキッとしない・・・ 　第三試技。 　ダメ元で未知の世界　140kgを・・・ 　鎖骨骨折後135kgを1回挙げたものの140kgは一度も触っていない・・・ 　 　岩崎先生のアナウンス、石本さん　バリバリ仲間達の声援が遠くで聞こえる・・・ 　ベンチ台に　まず座り　眼を閉じる・・そして集中して　声をあげ　ベンチ台に仰向けになる・・・ 　これがバリバリくん流・・・ 　センター補助のフイタと呼吸がバッチリ。 　ウリぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー140kgが挙がった。 　奇跡というか　応援のみなさんの力を全部貰った感じで軽くあがりました。 　こんなに　早く　こんな日がくるとは　思ってもみませんでした。 　今日はうれしくてうれしくて泣けてきます。 　最高の一日でした。
2004/5/12 水		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 115kgx1 125kgx1 135kgx1 115kgx3 115kgx3	カアキくんが　夜、バリバリくんのトレーニングの補助だけのために　わざわざバリバリジムに来てくれ、 復活の兆し・・・・・・・135kgが完璧に挙がりました。 夢のようです。
2004/5/10 月		ベンチプレス 110kgx1 117.5kgx1 110kgx10 100kgx10 90kgx20
2004/5/7 金		ベンチプレス 50kgx8 50kgx8 60kgx6 70kgx6 80kgx6 90kgx6 100kgx6 105kgx1 115kgx1 125kgx1 105x6 115x6 105x7 105x7 105x1	今日は、正午から岩崎ボディビルクラブでベンチブレスを先生に見てもらいに行ってきました。 いつ行っても、気合の入るトレーニングができる最高のトレーニングジムです。 お陰で　気合の入った　内容あるトレーニングが出来ました。 ボクの欠点を見出してくれて　修正してくれました。 大阪ベンチでは、その成果が発揮できるとイイと思っています。
2004/5/5 水		ベンチプレス 50kgx10 70kgx8 95kgx6 110kgx1 125kgx1 115kgx6 115kgx6 115kgx6 85kgx6 85kgx6 70kgx10 夜ベンチプレス 50kgx10 70kgx8 90kgx8 90kgx8 90kgx8 90kgx8 90kgx8 90kgx8 90kgx8 90kgx8
2004/5/2 日		ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 90kgx6 120kgx1 125kgx1 95kgx10 95kgx8 90kgx8 115kgx3
2004/5/1 土		ベンチプレス 70kgx10 80kgx20 90kgx15
2004/4/30 金		ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 100kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 120kgx1 125x0 80kgx10
2004/4/28 水	66.5kg	ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 95kgx6 95kgx6 95kgx6 80kgx6
2004/4/24 土		ベンチプレス 125kgx1 125kgx1 80kgx6 100kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 80kgx6	ジム仲間3人で気合のトレーニングでした。 皆の気合に負けぬよう　ボクもバリバリ頑張る。
2004/4/23 金		ベンチプレス 60gx10 75kgx6 75kgx6 95kgx6 95kgx6 95kgx6 105kgx6 105kgx6 105kgx6 115kgx6 115kgx6 115kgx6 95kgx6	今日は午後、岩崎ボディビルクラブにお邪魔したせいか、術後初めて　115kgx6回３セットをクリアできました。 　18時過ぎ、カアキ君が補助の為ジムに来てくれたのでありがたかったです。
2004/4/20　火		ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 90kgx6 100kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx2 80kgx2	110kgx6回2セットまでは　バリバリだったが、 3セット目、2回目で　怪我で衰えた右腕に力が入らなくなった。 次の80kgでも　右腕が全く効かず・・・
2004/4/19 :月		ベンチプレス 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 105kgx6 105kgx6 105kgx6 80kgx6
2004.4.18 日		ベンチプレス 60kgx10 70kgx6 80kgx6 90kgx6 110kgx1 120kgx1 125kgx1 90kgx6 90kgx6 90kgx6 90kgx6	復帰後　初　の　125kgが挙がりました。 　いっぱいいっぱいです・・・ 　まだまだですね。
2004.4.16 金		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 70kgx6 70kgx6 80kgx6 80kgx6 100kgx3 100kgx3 100kgx3 80kgx6 80kgx6	アレルギー性鼻炎で、ココ10日ほど　仕事もしんどい・・何もする気にならない状態です。 　こんな症状は初めてだったので　単なる風邪だとおもっていましたが、これって　ホンマ辛いです。 　 　鼻水で呼吸がしんどい・・・ 　ベンチプレスの際も呼吸がしんどい・・・ 　 　今日、アヅサ嬢がバリバリジムに入会、ジムの入会説明と初トレーニングを済ませました。 頑張ってください。
2004.4.4　日		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ８ ７０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ１ １２０ｋｇｘ１ １００ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６
2004.4.2 　金		ベンチプレス 50ＫＧX10 60KGX8 70KGX6 ８０ＫＧＸ６ ９０ＫＧＸ６ ９０ＫＧＸ６ ９０ＫＧＸ６ ９５ＫＧＸ６ ９５ＫＧＸ６ ９５ＫＧＸ６ １００ＫＧＸ６ １００ＫＧＸ６ １００ＫＧＸ６	昨日、天野くんが右手を負傷、本日手術でした。 　無事、成功し、２ヶ月のギプス固定だそうです。 　がんばって　ください。
2004.3.30 火		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ８ ７０ｋｇｘ８ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６	今日はＫＰＣの仲間とトレーニングしてから、新世界 のスパワールドで入浴、そのあと　ジャンジャン横丁の八重勝で串カツ　１人４０００円分と言う　とんでもなく　大食いをして、満腹満足で帰ってきました。 　帰りに屋台のラーメンを平らげて、無事帰宅・・・
2004.3.28 日		ベンチプレス ４０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６	カアキ君のトレーニングに混ぜてもらいました。
2004.3.26 金		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ８ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ３ １２０ｋｇｘ１術後初！ １００ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ１ ８０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ８ あと、色々なマシンをつかってみました。	神戸元町のゴールドジムに　バリバリジムのＴ君の誘いで、奈良の学生さとる君とボクの三人で　ビジター利用して来ました・・・ 　ゴールドジムって、名前はよく聞いたりしていましたが、別段　変わったジムでもなかったですが、サプリメントバーがあったりと　なかなか商売上手なジムでした。 　トレーニング後、何事も経験ってことで　サプリメントバーで　プロテインを注文したところ、ジョッキの大きさにびっくり！バナナ入りで４５０円也　 　尚、インストラクターに　プッシュプルで知り合ったベンチプレスの選手がいて、懇切丁寧に案内してくれました。よくぞ、ボクなんかの名前を覚えてくれていましたね・・ありがとうございました。 　神戸ゴールドジムにも知り合いができて、うれしいです。 　また、たまーに、遠征に行き　今度は帰りに南京町で、飯でも食べて帰るつもりです。 クルマ車を駐車した駐車場の前は、トモダチのマコが取り仕切るチャオパニックの神戸店がありました
2004.3.24 水		ベンチプレス ４０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ８ ６０ｋｇｘ８ ７０ｋｇｘ８ ８０ｋｇｘ８ ７０ｋｇｘ８ ６０ｋｇｘ８ ５０ｋｇｘ８	ケンさんのトレーニングと共に・・・
2004.3.21 日		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ８ ６０ｋｇｘ８ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ４ １１０ｋｇｘ４ １１０ｋｇｘ４ ７０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ５０ｋｇｘ１０	110ｋｇｘ４回　３セット。６回３セットが当面の目標。 今日は　兵庫ベンチだった・・・ 昨年は　母の入院で　不出場。 今年は　復帰トレーニング中で不出場・・・ 来年の兵庫ベンチは　出場　したい！ 　カアキくん　ケンさんトレーニング
2004.3.17　水		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ１ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６	復帰後ＭＡＸ新記録　１１０ｋｇ　成功！ コージンくん、１２０ｋｇ　自己新記録！
2004.3.16　火	６６．５ｋｇ	ベンチプレス ４０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ５５ｋｇｘ１０ ８５ｋｇｘ６ ８５ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ １０５ｋｇｘ６ ８５ｋｇｘ６ ８５ｋｇｘ６ ８５ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ５０ｋｇｘ１０ ４０ｋｇｘ２０	メインセット１０５ｋｇｘ６回　３セットクリアしました。 　ケンさんが夕方トレーニング、５５ｋｇｘ６回３セットクリアしました。
2003.3.14　日		ベンチプレス ４０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ６５ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ９５ｋｇｘ６ ９５ｋｇｘ６ ９５ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６	カアキくんが昼一番に来たので　一緒にトレーニングしました。
2004.3.12		ベンチプレス ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ３０ ６０ｋｇｘ２０	ＫＰＣのアリさん・ホンコンさんとバリバリジムでバリバリやりました。 写真はアリさんの100kgベンチ・補助はホンコンさん 夕方、ケンさんが今週２回目のトレーニング。 ５０ｋｇｘ６・３セット ６０ｋｇｘ３・２セット ５０ｋｇｘ５・２セット　調子は上がってきました・・・
2004.3.9		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ８ ６０ｋｇｘ８ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ３０ ６０ｋｇｘ１０	今日はＫＰＣの　コージンくんと二人　熱い熱いトレーニングができました。 　先般　コージンくんは　１００ｋｇｘ１０できたとの事でしたので、ウカウカしてられません(笑) ・・・で、二人でほぼ同じメニューをこなしました。 　トレーニング後のコージンくん、胸がキンキンになってましたが、かなり満足そうでした。 　ＫＰＣの　コージンくん　アリさん、キンちゃん　そしてボクは　現在　ベンチ重量がほぼ同じなので、良きライバルになり、復活に向けて　イイ材料になりそうです。
2004.3.8		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ３０ ６０ｋｇｘ２５ ６０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ２０ ５０ｋｇｘ１０	今日は、朝から　リビングのリフォームに先輩の大工が来てくれました。 　従業員を連れて二人でしてくれたので、１４時半に、完了しました。材料代も仕入れ値で、超サービスでやってくれました。流石　良き先輩です。 　また、泉州欅工房様が、魚を差し入れにきてくれました。ありがたいです。 １３時から　Ｔ先輩　 １６時から　とも様 １７時から　ケンさん 以上の三組が　トレーニングに来て、一日大忙しでした。 　人が集まる自宅・ジムはイイですよね・・・
2004.3.7		ベンチプレス ４０ｋｇｘ３０ ５０ｋｇｘ１５ ５０ｋｇｘ１５ ６０ｋｇｘ１５ ６０ｋｇｘ１５ ７０ｋｇｘ１５ ７０ｋｇｘ１５ ６０ｋｇｘ１５ ６０ｋｇｘ１５ ５０ｋｇｘ１５	トレーニングに来た、カアキくんのメニューに あわせたウエイトで回数を増やしました。 仕事により寝不足で、かるーく・・・しておきました。
2004.3.6		ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ１０ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６	ＫＰＣ
2004.3.4		ベンチプレス ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ５０ｋｇｘ１０ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ６０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ７０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６ ８０ｋｇｘ６］ ９０ｋｇｘ６ ９０ｋｇｘ６