バリバリくんの筋トレ日記

2005/12/31		除夜のベンチプレス 山本山60KGX36回 こうさん60KGX36回 バリバリくん60KGX36回
2005/12/30		合トレ納め ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 130kgx1 140kgx1 145kgx1 135kgx3 135kgx3 135kgx3	参加者 帯谷さん 関山さん 川口マン フイタさん おっくん イワダ ホンコン ミョウヤン バリバリくん 本日ご参加の皆さん、今年最後のベンチプレスを バリバリジムで・・・ありがとうございました。 来年もよろしくお願いします。
2005/12/24		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx8 120kgx8 120kgx8 140kgx1 130kgx3 130kgx5 130kgx2	時間が出来たので　急遽ジムへ・・・ すると　イワダとホンコンがきたので クリスマスベンチとなった。
2005/12/22		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 100kgx6 120kgx3 125kgx3 130kgx3 135kgx3 120kgx6 120kgx6
2005/12/20		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx3 120kgx3 120kgx3 100kgx10 100kgx10
2005/12/19		スクワット 60kgx10	仕事の休憩時間を利用しスクワットをするも、 急な仕事が入り1セットまで・・・
2005/12/17	66.85kg	西宮ナイター ベンチプレス大会 第一試技 140kg　成功 第二試技 145kg　成功 第三試技 150kg 成功	最終調整で140kgがギリギリだったが、博打で140kgスタートを切る。 白三本で成功。ひとまず安心。 第二試技、手堅く145kg。 少し、ベンチ台に偏って寝てしまうも白三本成功。 第三試技、150kg。 本当は155kgに挑戦したいものだが、今年最後の大会で、且つ不調だったこともあり、失敗試技をしたくなかったので、150kg・・・ 　うまく挙がり、これまた白三本。 合計白旗9本の完全試合。 デビュー年以来だろうか・・・ 　 　記録には結果的に、満足いかないが、白旗9本と大会前の不調を考えると納得の試合だったかな・・・ 　160kgの大台は、来年の楽しみとして持ち越します。 　来年は　戌年。バリバリくんは年男。 　なんとしても　やり遂げます。 アヅサ・止めあまく、軽く挙げるも失格。反省・・・ おっくん、肩の故障ながらも確実な125kgで三位。 バリバリくん。来年もっとがんばります。
2005/12/14		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 試合形式 120kgx1 140kgx1 130kgx1 130kgx3 130kgx3 130kgx3 足上げベンチ 102.5kgx6 102.5kgx6	西宮ベンチ。。。どうしよう?!!!
2005/12/13		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 試合形式 120kgx1 140kgx0 140kgx1 130kgx1 110kgx6 110kgx6 110kgx6 120kgx3 120kgx3 120kgx3
2005/12/12		ベンチプレス 60kgx20 60kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx1試合形式 140kgx1試合形式 120kgx3 120kgx3
2005/12/8		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 130kgx5 130kgx5 130kgx2 110kgx8 110kgx8 100kgx10	この不調は一体なんなのか? 疲れもないし、痛みもない・・・
2005/12/5		べンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 100kgx6 120kgx3 130kgx5 130kgx5 130kgx5 足上げベンチ 120kgx3 120kgx3 120kgx4 120kgx4 120kgx4 110kgx6 110kgx6 110kgx6 ベンチプレス 130kgx2 130kgx3 130kgx3 ダンベルプレス 15kgx15 15kgx15 15kgx15 15kgx15 15kgx15
2005/12/2		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx5 足上げベンチ 100kgx5 100kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx6 80kgx10 80kgx10 ナロウベンチ 60kgx15 60kgx15 ダンベルプレス 12.5kgx15 12.5kgx15 12.5kgx15 12.5kgx15
2005/12/1		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 フレンチプレス 80kgx10 100kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx8 120kgx8 120kgx4 105kgx3 105kgx3	アカン
2005/11/30		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 130kgx6 130kgx5 130kgx4 140kgx0 足上げベンチ 110kgx6 110kgx6 110kgx6	ゼッ不調・・・どないしよ???!!!!
2005/11/26		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6
2005/11/24		足上げベンチ 3人ローテーションで 120kgx6 100kgx10 90kgx10 80kgx10 以上のバレエで 限りなく90分間
2005/11/20	66.10kg	一士二官67.5kg級 第一試技 145kg　成功 第二試技 155kg 失敗 第三試技 155kg 失敗 ジャパンオープンベンチ 67.5kg級 第一試技 147.5kg　失敗 第二試技　 147.5kg 成功 第三試技 155kg　失敗	楽しかった大会でした。 しかし、自分の記録が情けなくて悲しい・・・
2005/11/19			だいぶ　マシになった・・ 明日の持ち物をチェックして　今日も身体を休めることに専念する。
2005/11/18			朝から医者へ。微熱あり点滴をしてもらい寝る。
2005/11/17			微熱がありそう・・・更に倦怠感も・・・
2005/11/16			全身に倦怠感が・・・　夜から嘔吐感も・・・ 家族内　風邪が感染。
2005/11/15	66.5kg	ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx1 140kgx1 145kgx1 153.5kgx1 145kgx1	マッスルプロにて　こうさん・アヅサ・ビックミノと出稽古に・・・
2005/11/14		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 100kgx3 120kgx1 140kgx1 145kgx0	おっくんとトレーニング。 しかし、これから・・・と言う時に　末っ子が幼稚園で嘔吐したとの連絡。 生憎ボクしか居なかったので、トレを中断し　おっくんの車を借りて　お迎えに・・・ また、おっくんも業務多忙の一報が入り、トレは終了。 まぁ、仕事や家庭を持っていれば　こんな事もアリですね・・・
2005/11/12		ベンチプレス 50kgx10 50kgx10 70kgx10 90kgx6 以後試合形式 120kgx1 140kgx1 145kgx1 147.5kgx1 147.5kgx1 100kgx3	フイタさんが来てくれ、トレーニングが出来ました。 フイタさんも試合に向け　調整中です。
2005/11/10		ベンチプレス 20kgx10 20kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx1 140kgx1 145kgx1 147.5kgx0	今日は、こうさんとミョウヤンの補助の下、試合形式でやりましたが、近畿パワーで150kg＋が挙がったのが　信じられないくらいの　調子です・・・・
2005/11/8		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx1 140kgx1 145kgx1 140kgx2 130kgx3 100kgx10足上げ
2005/11/6	検量 66.5kg	ノーギア近畿パワーリフティング大会 67.5kg級 スクワット 100kg成功 105kg成功 112.5kg成功 ベンチプレス 145kg成功 153kg成功(日本新) 154kg失敗 第3試技の主審のコールミスの異議申立てが認められ、再試技に・・・ 154kg失敗 デッドリフト 100kg成功 120kg成功 135kg成功 トータル400kg自己新	トータル400kgが達成出来、ベンチプレス日本新記録がとれてよかったです。 ゼッ不調の中でしたが　奇跡が起きました。 これも　応援していただいた仲間のお陰だと　つくづく感じています。 みなさん、ありがとうございました。
2005/11/4	67.0kg	ノーギア近畿パワー 最終調整 ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx1試合形式 140kgx1試合形式 145kgx1試合形式 100kgx1試合形式 100kgx1試合形式	午前に退院し、午後からミョウヤンにお願いして センター補助を・・・ 145kgが　ホンマ　ギリギリです。 これほどパワーが落ちているとは、ビックリでした。 ・・・で、BBGYMには　ベンチプレス台しかないので スクワットとデッドは　シャドーで仕上げざるをえません。 　大事な試合一週間の殆どをベッドで過ごしたツケが顕著です。
2005/11/4	67.0kg		無事退院。 　しかし、近畿パワーの二日前になっている????
2005/11/3	69.1kg	点滴で体重増えすぎ!!!	入院
2005/11/2			入院
2005/11/1			今日も高熱が続き　腹痛も治まらない。
2005/10/31		日付が31日なにった直後より　激しい腹痛と嘔吐下痢に見舞われ、岸和田徳州会病院へ	一晩中、輸液を施され　朝まで救急外来ベッドで激痛・高熱と戦う・・・ 朝から　エコー・レントゲン・その他もろもろの検査をし　6階　うみ病棟にて入院・・・もちろん輸液は　したまま・・・ 　合トレ日だったので　帰りに　岩崎先生やバリバリ仲間が顔を見にきてくれたが、しんどくてベッドから起き上がれず。
2005/10/30		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 140kgx1試合形式 152.5kgx1試合形式 スクワット 60kgx6 60kgx6 80kgx1 102.5kgx1試合形式
2005/10/29		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx3 140kgx3 140kgx5 140kgx3 100kgx10 デッドリフト 少々
2005/10/28	68.3kg	スクワット 60kgx1 シャドースクワット (バーベル持たずに試合イメージを・・・)
2005/10/26		マッスルプロジムにて スクワット 20kgx10 20kgx10 60kgx6 60kgx6 80kgx3 80kgx3 100kgx1 102.5kgx1 ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 140kgx1 150kgx1 152.5kgx0 140kgx3 140kgx3 140kgx3 115kgx10	ふじた会長・天辻さん・管野さん・ひがおさん・ スポックさん・カポエラの達人・高校野球児・ バリバリくん・・・ 以上の合同トレーニングでした。 楽しかった・・・・
2005/10/26	68.0kg	陸上 50mインターバルx10本 80mインターバルx3本 100mダッシュx3本
2005/10/25		自転車25km
2005/10/25	68.2kg	ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx6 140kgx3 140kgx3 100kgx10
2005/10/22	67.3kg	自転車 20km	朝7時前に出発、9km走行したところで激しい雨に見舞われ、残りの11kmは　その雨の中走りました。
2005/10/21	67.5kg	ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx3 140kgx1 145kgx1 145kgx1 140kgx2 60kgx10	寝不足で、ダメ・・・
2005/10/20	68kg	スクワット 60kgx6 60kgx6 100kgx1 100kgx1 100kgx1 80kgx6 80kgx6 60kgx10 20kgx10 20kgx10 20kgx10 20kgx10 デッドリフト 少々
2005/10/19	68.0	ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 130kgx1 140kgx1 150kgx1試合形式 100kgx10	仕事の休憩時間を利用して、インターバル約2分で。
2005/10/18	67.1	ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 100kgx6 120kgx3 145kgx3 145kgx1 145kgx2 145kgx2 60kgx10 60kgx10	土肥さんの補助の下、トレーニング。
2005/10/17	68.0	ベンチプレス 60kgx10 80kgx6 100kgx6 140kgx1 145kgx2 145kgx2 145kgx1 135kgx4 100kgx20
2005/10/16	67.8kg	スクワット 60kgx6 60kgx6 60kgx6 80kgx3 105kgx1 105kgx1 105kgx1
2005/10/14	67.0	ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 140kgx1 150kgx1試合形式 142.5kgx2 142.5kgx3 142.5kgx3 132.5kgx6 132.5kgx6 132.5kgx6 午後から岸和田市総合体育館で スミスマシンナローベンチ 肩・背中・もう色々とやってきました。	朝・昼トレーニング漬けの　大満足の一日でした。 爽快・・・・・
2005/10/12		ダンベルフレンチプレス ダンベルハンマーカール等 他、１時間ミッチリ。
2005/10/11		ベンチプレス 100kgx10 120kgx6 140kgx1 150kgx0 150kgx0 142.5kgx2 142.5kgx2 122.5kgx8 122.5kgx8 122.5kgx8 117.5kgx8 117.5kgx8 117.5kgx7 100kgx7足上げ
2005/10/10		デッドリフト 60kgx10 100kgx1 ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 140kgx6 140kgx6 140kgx5
2005/10/7		ダンベルフレンチプレス ベンチプレス 60kgx10 ナローベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 ベンチプレス 60kgx10 60kgx10
2005/10/6		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 130kgx6 130kgx6 130kgx6 130kgx6 130kgx5 125kgx6 125kgx5 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 60kgx20
2005/10/5		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx1試合形式 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 140kgx4 140kgx5 140kgx5 ２部トレ デッドリフト 60kgx10 60kgx10 100kgx1 100kgx1 130kgx1 100kgx1 ベンチプレス 100kgx10 120kgx1 140kgx1 152.5kgx1	ふつこ　アヅサ　おっくん　イワダ　ホンコン　バリバリくんの合同トレとなる。 寝不足が続き、どーも　全開とはいかない・・・
2005/10/4		スクワット 60kgx10 60kgx10 70kgx6 90kgx1 105kgx1 80kgx6 80kgx6 デッドリフト	仕事の休憩時間を利用してミョウキンとスクワット。 大事な大事な仕事着ズボンのお尻が破れ、補助のミョウキンとキンちゃんは笑いをこらえるのに必死だったようだ。笑
2005/10/2		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 140kgx1 150kgx0 125kgx8 125kgx8 125kgx8	寝不足と疲労がたまり　しんどい。 こういう時は　ベンチもアカン。
2005/10/1		ベンチプレス 60kgx10 100kgx6 120kgx3 145kgx3 145kgx3 145kgx3	休憩時間の20分間にフイタさんキンちゃんと・・
2005/9/29		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 75kgx10 75kgx10 95kgx10 115kgx6 125kgx8 125kgx7 125kgx6	ふつこ＆あづさ嬢、そしてバリバリくんで・・・ 女子主力メンバーが揃い、互いに気合いバリバリのトレーニングができました。
2005/9/28		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx6 130kgx1試合形式 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 160kgx0試合形式	休憩時間の20分間を利用して　キンちゃんにセンター補助をお願いし試合形式1レップスに挑戦。 流石に、平素からセンター補助をしていない　キンちゃんとは　巧く息が合わず・・・ それでも150kgは　ウソのように軽く感じた。
2005/9/26 2回目		本日2回目 ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 140kgx4 140kgx5 140kgx4 120kgx6 120kgx6 120kgx6 100kgx10 100kgx10 100kgx15	本日２回目のベンチプレスはバリバリジムにてBIGMINOと・・・
2005/9/26		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 140kgx1試合形式 152.5kgx1試合形式 157.5kgx1(止めなし) 105x23	今日は　おっくんにツリパンを届けるため 阪神高速東大阪線　高井田出口のライフで待ち合わせ、おっくんのホームグラウンドジムで、ビジター利用。 おっくん125kg自己ベスト達成。 ボクも　おっくんに貰った　新日本プロレスTシャツが効いたのか　157.5kg　が挙がった・・・
2005/9/24		スクワット 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 デットリフト 60kgx1 100kgx1 110kgx1 120kgx1
2005/9/23		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 140kgx3 140kgx3 140kgx3	おっくん、ミョウヤン、アヅサ嬢、バリバリくん
2005/9/22		ベンチプレス 60kgx10 10セット 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx6 140kgx3 140kgx2 140kgx3 100kgx10	よっさん総長の下、ベンチプレスをしました。
2005/9/21		ベンチプレス 60kgx10 60kx10 80kgx10 100kgx10 120kgx6 140kgx1試合形式 152.5kgx0試合形式 152.5kgx1試合形式 140kgx3 140kgx3 140kgx3 100kgx23	なかなか思うように　調子があがりません・・・
2005/9/19 誕生日35歳 岸和田だんじり の後の初トレ!		60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx6 140kgx5 140kgx4 140kgx3	バリバリくん　　ナカオさん　黒岩さん 　今日は、ノーギアマスターズチャンピオン中尾さんと元日本チャンピオン黒岩さんとバリバリくんの三人トレとなった。 　あの、伝説のベンチプレッサー黒岩さんが　我がバリバリジムに来てくれると言うビックニュースの日となった。 　昨日に引き続きベンチプレスとなった　中尾さん黒岩さんであったが、スゴイベンチプレスを披露してくれた。黒岩さん曰く、もう少し戻れば、試合に出てみたい・・・との事であった。ボクはその日を楽しみにしている。 　トレの後、お好み焼きに行き、これまた、為になる話や楽しい話を聞かせてもらい、有意義な一日となった。 黒岩さん 中尾さん バリバリくん
2005/9/11		ベンチプレス 岩崎ジムにて・・・ 50kgx6 50kgx6 60kgx6 60kgx6 80kgx6 100kgx6 110kgx6 120kgx3 130kgx1試合形式 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 155kgx1試合形式	今日は　BBGYM愛媛の愛媛のおっさんさんが、来週末に控えた全日本マスターズベンチの最終調整(ベンチシャツ)の為、岩崎BBCとBBGYMにやってくるとのコトで、バリバリくんは岩崎BBCに行ってきました。 　愛媛さんの補助目的だったのですが、インターバルの合間にボクもベンチプレスを見てもらいました。 　ボクは今日も155kgが挙がって少しご機嫌。
2005/9/9		ベンチプレス 115kgx10 120kgx10 145kgx3 145kgx2 120kgx15	今日は　おっくんが初めて参戦。 バリバリジム一の重量級のおっくんと軽量級のビッグミノ、鶴ちゃん、イワダ、ホンコン、バリバリくん、あづさ嬢の大人数での　合同トレは　和気藹々と楽しいものになりました。 おっくん 122.5kg成功 100kgx6/6/6 110kgx3/3/3 ビッグミノ 120kg成功 100kgx6/6/5 110kgx2/2/2 あづさ嬢 42.5kgx1 35kgx6/5/5
2005/9/7		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 155kgx1 100kgx10	ナカオさん、ミョウヤン、バリバリくんの合同トレを、ナカオさんのホームグランドジムにて開催。 気合が入って、久々に155kgを完璧に成功できました。 バリバリくんベンチプレス155kg。(自己ベストタイ記録) ナカオさんベンチプレス170kg。(肩痛ながらも見事) ミョウヤンベンチプレス130kg。(試合でも通用する) ミョウヤンスクワット170kg。(自己ベストタイ記録)
2005/9/5		ベンチプレス 62.5kgx10 82.5kgx10 102.5kgx6 120kgx3 140kgx6 140kgx6 140kgx6 145kgx3 145kgx4 145kgx3 152.5kgx1試合形式	137.5kgx6x3セットを初めてクリアしたのが今年の２月８日、７ヵ月ぶりの更新。(140kgx6x3セット)。 152.5kgは絶対挙げる重量に設定。 しかし、152.5kgは、日本記録級の方々のセット重量にも及ばないので、まだまだやなぁ〜 あづさ嬢42.5kgx1 35kgx6・5・5 ミョウキン135kgx1 117.5kgx6・6・6
2005/9/3		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 152.5kgx1試合形式 140kgx6 140kgx5 140kgx5 120kgx15 ナローベンチ 75kgx10	昨日の152.5kgが軽く感じたので　おさらいの意を込めて今日も152.5kgを一発。 セット重量も　今日から140kgに設定。 ボチボチ　セットクリアに挑む。 あづさ嬢は本日35kgx6回・6回・5回 40kgx1回成功 イワダ・ミョウヤン・あづさ嬢・バリバリくん 午後からビッグミノが・・・ 鶴田くんとホンコンも来て、一日中賑わったバリバリジムでした。
2005/9/2		ベンチプレス 70kgx10 145kgx1試合形式 152.5kgx1試合形式 120kgx16	勤務の休憩時間を利用し、同僚とベンチプレス。 昨日の152.5kgの挙がりに納得できなかったので、 再度チャレンジするも・・・ なぜか、軽々!!!まだまだ　挙がりそうだった。 時間もあまりないので、最後に120kgに挑戦すると、これまた自己新の120kgx16reps。 なかなか良い感じ・・・
2005/9/1		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx3 120kgx1 140kgx1試合形式 152.5kgx1試合形式 155kgx0試合形式 150kgx1 150kgx1	月初めの一発挙げ、見事失敗に終わりました。 155kgを失敗しているようでは　お先真っ暗・・・ 体調を整えて　また挑戦する。 セット重量が伸びても、そう巧く一発が挙がるものではない事を痛感しました。
2005/8/30		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 137.5kgx6 137.5kgx6 137.5kgx6 125kgx8 125kgx11 125kgx11	鶴ちゃんが　ひょっこり来て、ミョウヤンとバリバリくんの三人でバリバリ・・・?? 137.5kgx6reps3set久々に制覇。 125kgx11repsもおそらく自己新。
2005/8/26		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx3 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 140kgx3 140kgx3 140kgx2
2005/8/25		ベンチプレス 50kgx20 60kgx10 70kgx10 135kgx6 135kgx6 135kgx6 105kgx29	関係ないけど・・・105kgx29回、自己記録。
2005/8/24		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 135kgx6 135kgx5 135kgx5 125kgx8 125kgx8 125kgx10 100kgx20 ナローベンチ 60kgx10	なかなか思うように　出来ませんね・・・ 125kgx10自己新記録。
2005/8/22		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx3 130kgx1試合形式 140kgx1試合形式 150kgx1試合形式 155kgx0試合形式 150kgx0試合形式 140kgx3 ナローベンチ 60kgx15 60kgx10
2005/8/21		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 132.5kgx6 132.5kgx6 132.5kgx6 122.5kgx10 100kgx32
2005/8/19		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 130kgx6 130kgx6 130kgx6 ナローベンチ 60kgx15
2005/8/18		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx6 127.5kgx6 127.5kgx6 127.5kgx6 120kgx8 120kgx8 120kgx8 100kgx6 ナローベンチ 60kgx10 60kgx10	当初この時期に予定していたセット重量に10キロ足りない状態であるが、腰痛も感じなくなり　ひとまず安心。 　腰痛と不調で　遅れた分を取り返さなければ・・・ 　メインとする大会もこのままでは　きつい・・・ 　・・・で、今日の昼は、力をつけるため、焼肉を食べに行く・・・ 今日は、清原選手の誕生日である。 ちなみに、バリバリくんは9月19日。清原の8月18日と、なにげに似ている・・・・???!!!!!!(バリバリくんのほうが、数字が大きい!)
2005/8/16		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx10 125kgx6 125kgx6 125kgx6 115kgx8 115kgx8 115kgx8 105kgx10 105kgx10 105kgx10 ナローベンチ 60kgx15 60kgx15 60kgx15	時間がないので　インターバルを短くしてやりました。 125kgのセットは　かなりキツイ
2005/8/14		ベンチプレス 107.5kgx6 112.5kgx6 117.5kgx6 122.5kgx6 130kgx1 140kgx1 145kgx1 100kgx20	急遽、ホンコンさんとイワダがトレーニングに来ていたので一緒にしました。 盆ベンチプレス、無事終了しました。 腰部の痛みも　ほぼ治まり145kgなんとか挙がりました。これから　ボチボチ挽回していきます。
2005/8/13		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 80kgx6 80kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 122.5kgx6 60kgx10	まだまだ　駄目です。
2005/8/12	69kg	ベンチプレス 60kgX10 60kgX10 80kgX10 100kgX10 110kgX10 120kgX6 120kgX6 120kgX6 120kgX6 120kgX6 120kgX6 120kgX6 120kgX6 100kgX10ハーフ 60kgX10ナロー 60kgX10ナロー ダンベル少々・・・	久々のトレーニング。 夏旅行も終わり、秋に向けて再始動! 幸い腰痛も　改善に向かっているようでしたので、 120KGでヤリ込みました。 しかし、かなり　力　が落ちている・・・ 8セット目は　必死だった。 今日は独りトレでしたので、セルタイマーを使い、 久々に自分のフォームを撮ってみました。
2005/8/7		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 110kgx6 120kgx6 125kgx6	腰痛がマシなので　パワーフォームで重量を少しずつ上げていき、６レップスでやってみた。
2005/8/6		合同トレ 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx6 120kgx10	ブリッジを少しだけ組んでやってみた。腰に違和感はなかった・・・ しかし、座位は腰部がだるくなる。 久々の中尾さん、腕が大幅に大きくなってました。 46cm以上はあります。
2005/8/3		足上げベンチプレス 50kgx20 60kgx20 75kgx10 115kgx6 115kgx6 115kgx6 100kgx6 100kgx6 100kgx6 90kgx10 90kgx10 90kgx10 80kgx20 80kgx10 60kgx10ナロー 60kgx10ナロー 60kgx10ナロー 60kgx10	腰痛の空手バカくんと　腰痛コンビでやってみました。
2005/8/2		足上げベンチプレス 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10	足上げで腰部をかばいながらした。 ストリクトに降ろし、胸で数秒止めのベンチプレスをしてみた。 足を使いたい・・・・
2005/7/31		マッスルプロとの合同トレ 足上げベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx6 117.5kgx6 117.5kgx6 120kgx3	腰痛で　アカン。 せっかくの合同トレなのに 残念だった。
2005/7/24		スクワット 60kgx10 60kgx6 80kgx6 80kgx6 80kgx6	腰痛が発生・・・ 突き刺すような痛み・・・
2005/7/23		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 137.5kgx3 137.5kgx3 137.5kgx3 127.5kgx6 127.5kgx5 127.5kgx4 100kgx6	またしても　左大胸筋付け根が痛む。
2005/7/21		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx6 100kgx6 137.5kgx3 137.5kgx3 137.5kgx3 120kgx8 120kgx8 120kgx8 100kgx20
2005/7/19		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx3 140kgx4 140kgx5 140kgx4 135kgx6 135kgx6 135kgx6 110kgx15	少し暑さがマシになった16時からホンコンとミョウヤンとバリバリくんの3人でトレーニングしました。
2005/7/18		スクワット 60kgx6 60kgx6 60kgx6 80kgx3 80kgx3 80kgx3
2005/7/17		ベンチプレス 60kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 140kgx3 140kgx4 140kgx4 130kgx6 130kgx6 130kgx6
2005/7/15		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx1 140kgx1 145kgx1 150kgx1 142.5kgx1
2005/7/13		ベンチプレス(足上げ) 60kgx20 60kgx10 80kgx10 100kgx6 120kgx1 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6 110kgx6	昨日のデッドのお陰で　背中と腰がキンキン状態。 足上げベンチにしてみたが、足上げは辛い。 ふつこベンチプレス自己新４０ｋｇ あーちゃんベンチプレス３５ｋｇ
2005/7/12		デッドリフト(フォームチェック) 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 60kgx10 スクワット(フォームチェック) 60kgx8 60kgx8 80kgx3
2005/7/11		ベンチプレス 80kgx8 100kgx8 135kgx1 135kgx3 115kgx6 115kgx6	同下
2005/7/10		ベンチプレス 60kgx10 60kgx10 90kgx10 110kgx10 130kgx6 130kgx6 130kgx6	腰の具合が悪いです・・・
2005/7/5	68.4kg	ベンチプレス 50kgx10 80kgx10 100kgx10 120kgx3 130kgx1 137.5kgx4 137.5kgx4 137.5kgx5 130kgx5 130kgx6 130kgx4 三頭筋補助トレ	全日本パワーや勤務が続き 久々のトレーニングとなった。 体調が　芳しくなく・・・睡眠不足もひびいている・・ 今日は岸和田スイミングスクールのブラーブで トレーニングをした。空調の中でのトレは嬉しい！

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