筋トレ日記
２００２年１０月６日開催 第１回西日本プッシュプル大会出場決定
６月１６日愛知県岡崎市 岡崎城西高校体育館で開催された
第１回ジャパンオープンプッシュプル大会出場
| いつ | 体重 | 内容 | ベンチ ＭＡＸ |
ちょっと 一言 |
| ２００２．８．３１ | オフ | |||
| ２００２．８．３０ | ベンチプレス ６０ｋｇ ７０ｋｇ １００ｋｇ １２０ｋｇ １２５ｋｇ １００ｋｇ ８０ｋｇ ６０ｋｇ |
１２５ | 筋トレ仲間のＰさんと一緒に 鍛えました。 Pさんの見事な カールです。↓ |
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| ２００２．８．２９ | 仕事 | |||
| ２００２．８．２８ | ６７．０ | オフ | 筋肉超回復日 | |
| ２００２．８．２７ | ６７．２ | ベンチプレス ６０ｋｇｘ３０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ７ １００ｋｇｘ６ １００ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ５ １１０ｋｇｘ４ １２０ｋｇｘ１ １２５ｋｇｘ１ １１０ｋｇｘ４ １００ｋｇｘ５ １００ｋｇｘ４ １００ｋｇｘ３ １００ｋｇｘ３ ８０ｋｇｘ７ ローイング プーリー ナローベンチ レッグカール インクライン バイク３０分 |
１２５ | みっちり やりました。 ブリッジもかなり巧くなったとおもっています。 この調子を継続したいです。 |
| ２００２．８．２６ | ６６．８ | ベンチプレス スミスマシン |
時間がなかったので 大急ぎでやりました。 | |
| ２００２．８．２５ | オフ | |||
| ２００２．８．２４ | ６６．８ | ベンチプレス ６０ｋｇｘ１０ ８０ｋｇｘ１０ １００ｋｇｘ６ １１０ｋｇｘ５ １２０ｋｇｘ２ １２５ｋｇｘ１ １１０ｋｇｘ２ １００ｋｇｘ４ ８０ｋｇｘ８ ６０ｋｇｘ１０ スミスマシンでプッシュ系 ハイプーリー |
１２５ | ３日間休んだので今日は、びしびし頑張りました。 |
| ２００２．８．２３ | ６７．５ | 仕事によりオフ | 明日は バリバリガンバロか！ | |
| ２００２．８．２２ | ６８．０ | オフ | いろいろ参照してな。 | |
| ２００２．８．２１ | オフ | ジム休館日 | ||
| ２００２．８．２０ | ６７．４ | ナローベンチ ベンチプレス ６０ｋｇ ８０ｋｇ １００ｋｇ １１０ｋｇ １００ｋｇ ８０ｋｇ ６０ｋｇ 腹筋 |
110 |
昨日より、体調が悪くメチャクチャだるいので、今日のトレーニングに行くのは、根性がいりました。 不調のおかげで、トレーニングに集中できず アッサリと 帰ってきました。 |
| ２００２．８．１９ | 仕事 | |||
| ２００２．８．１８ | オフ | セキが続いて アカン。 | ||
| ２００２．８．１７ | ランニング | 昨夜呑み疲れて、しんどいです。 | ||
| ２００２．８．１６ | ６７．０ | ベンチプレス ６０ｋｇ１０Ｒ ８０ｋｇ１０Ｒ １００ｋｇ６Ｒ １００ｋｇ６Ｒ １１０ｋｇ６Ｒ １１０ｋｇ６Ｒ １００ｋｇ４Ｒ １００ｋｇ３Ｒ ８０ｋｇ７Ｒ ６０ｋｇ１０Ｒ ダンベル各種 チンニング ハイプーリー ローイング |
１１０ | 世間は盆とあって、ジムも比較的少なかったです。みなさん、ドコへお出かけでしょうか？筋トレの調子は まずまずと言ったトコロですが・・・ |
| ２００２．８．１５ | オフ | 体がダルくてなにも出来ません。 | ||
| ２００２．８．１４ | オフ | 家族サービス | ||
| ２００２．８．１３ | ６５．４ | ベンチプレス ６０ｋｇ ８０ｋｇ １００ｋｇ １１０ｋｇ １００ｋｇ ８０ｋｇ ６０ｋｇ シットダウンショルダープレス ダンベル |
１１０ | 調子はイイです。 お盆に入りました・・・ |
| ２００２．８．１２ | タイヤ引きトレーニング | |||
| ２００２．８．１１ | ランニング３０分 | |||
| ２００２．８．１０ | ６７．０ | ベンチプレス ６０ｋｇ ８０ｋｇ １００ｋｇ １１０ｋｇ １２０ｋｇ 三頭筋 肩 |
１２０ | 土曜日正午のジムは、ひっそりとしています。 調子は まずまず と言ったトコロです。 |
| ２００２．８．９ | ベンチプレス ６０ｋｇ ７０ｋｇ ８０ｋｇ １００ｋｇ １１０ｋｇ １２５ｋｇ |
１２５ | 仕事の休憩中に やっときました。 | |
| ２００２．８．８ | ６７．４ | ナローベンチプレスをしぶとく ローイングマシン 腹筋 |
ぼちぼちです。 | |
| ２００２．８．７ | ６７．８ | ベンチプレス ６０ｋｇ ８０ｋｇ １００ｋｇ １１０ｋｇ １００ｋｇ ８０ｋｇ ６０ｋｇ インクライン ダンベル インナーマッスル 三頭筋トレ 腹筋 レッグカール |
１１０ | 久々にジムに行くことができました。なんやかんやと用事なんかが続き、ジックリトレーニング出来てなかったので、良かったです。 ホンマ、自己記録を更新する事の大変さはもちろんですが、トレーニングをする時間を作るのも これまた大変です。 |
| ２００２．８．６ | ６７．８ | オフ | いろいろ 参照 | |
| ２００２．８．５ | オフ | |||
| ２００２．８．４ | ６６．６ | オフ | 寄り合い、家事用件など多忙な一日。 | |
| ２００２．８．３ | ランニング３０分 ナローベンチプレス 腹筋 ダンベル各種 |
いやぁー、炎天下のランニングは、めちゃつかれました。 | ||
| ２００２．８．２ | プール | プールで 下半身強化につとめました． | ||
| ２００２．８．１ | ６６．８ | レッグプレス レッグカール インナーマッスル 腹筋 バイク３０分 ダンベル |
脚を中心に、汗を流してきました。 |